孕妇妊娠纹怎么预防 孕妇怎么预防和减轻妊娠纹

  正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹。

  下面一些简单的食物和小贴士能让你轻松缓解妊娠纹:

  1、远离甜食与油炸品:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。

  小提示:孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。

  2、控制体重的增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

  提示:孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加,而且有利于肚里宝宝的发育。不过,一定是适量,千万不可以做太剧烈的运动。

  3、仔细选择保健品:目前有一些保健品,主要是供孕妇使用的,可以促进真皮的纤维生长,增加皮肤弹性,预防妊娠纹。但一定要选择纯天然的,不能含有任何的激素,如孕妇型氨康源氨基酸,从蜂王浆中提取的,不含任何的激素和添加剂,补充孕妇10种必需的氨基酸,氨基酸在体内酶的作用下,转化成胶原蛋白,增加肌肤的弹性。

  提示:建议不要随便用药或者健字号的饮品,如必需可请医生帮忙。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。

孕妇妊娠纹怎么预防 孕妇怎么预防和减轻妊娠纹

  如果每位准妈咪有一定的预防意识,在孕期就积极采取有效措施,可恶的妊娠纹在肚皮上胡作非为的机率就会大大减少哦。下面给个位妈咪们介绍几种方法增加皮肤的弹性:

  吃哪些食品可以弹加皮肤弹性呢?

  1、富含胶原蛋白(氨基酸)的食物:由于皮肤胶原纤维由氨基酸所构成,所以可以多摄取含丰富氨基酸的食物,如鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、玉米、各种核仁或者氨基酸饮品等。如氨康源孕妇型的氨基酸饮料,早晚各两袋,直接冲饮或者含服。避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。

  2、富含维生素及矿物质的食物:维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

  

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