爱华网所谓阴极之至，阳气始生，冬至的到来是阴气极盛而衰，阳气开始萌芽的转折之日，同样也是我们个人的新生和起点！此时也正是进补养身的好季节，吃什么？推荐几种食物。常吃有病管病，无病强身，人人适用！
1、养心脏护血管、延长寿命→推荐八仙粥
原料：黑豆1小把、黑米2小把、黑芝麻1小把、薏仁2小把、小米（或者大米）1小把、核桃2个（可以换成花生米）、百合10小片、红糖若干（起调味作用）
做法：每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可吃。
作用：补肾明目、养心降压、软化血管、健脑抗衰防痴呆，延年益寿。
2、肾气亏虚→推荐黄芪羊肉汤
原料：羊肉1至2斤、黄芪100克、当归20克、甘蔗2～4节、带皮生姜两块、大枣8个（这是一家人喝的量）。
做法：黄芪、当归浸泡半小时，锅内烧水，羊肉下锅熬煮，放入所有配料，慢熬煮即可。
作用：还心阳、调脾胃、补全心肾，补身体。
3、抵抗力差、易生病→推荐松伞菌粉
原料：松伞菌干30g、针叶樱桃粉10g、蓝莓粉10g。
做法：混合均匀，每天取适量冲水饮用，可选现成品。
作用：可增强身体抵抗力，经常感冒生病常吃能好，可防癌抗癌，有很高的养生价值。
4、养阴补气、清心安神→推荐花旗参麦冬
原料：花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹、红枣、龙骨、水适量。
做法：将花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核。龙骨洗净切块，汆水捞起冲净。将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
作用：滋补养神，养阴补气，清心安神。
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