肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”,不仅影响身材的美感,还造成整体气质的破坏。怎么才能不长小肚子呢?今天小编为你推出鲜为人知的9个妙招。持之以恒,善始善终,就一定能练成小蛮腰。
1.饭后想吃甜食,选黑巧克力。
饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。
2.补充钙质。
每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。
3.吃点辣椒。
红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。