上了年纪后，人体的关节逐渐老化，常会感觉身体僵硬，老年朋友们在进行锻炼时，应当注意一些重点部位的活动，如肩部、腰部、膝部等部位。运动专家指出，经常转动肩部、腰部、膝部，可增强相应部位关节的灵活性，延缓老化。
肩部 将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天坚持运动3～4次，摆动范围由小到大，运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功能有一定帮助。
腰部 站在地上，两腿分开，双手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。能增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有较好防治作用。
膝部 双脚并拢站在地上，微微下蹲，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。此法不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能促进血液循环，预防下肢静脉曲张。（刘玉婷 文）
麦粒肿又名睑腺炎，传统医学称其为土疳或土疡，俗称“针眼”，是一种普通的眼病，人人可以罹患，多发于青年人。此病顽固，而且容易复发，严重时可遗留眼脸疤痕。麦粒肿是皮脂腺和睑板腺发生急性化脓性感染的一种病症，分为外麦粒肿和内麦粒肿，切记不
咳嗽是呼吸道疾病的主要表现，虽然说咳嗽是机体清除异物保护呼吸的反射动作，但是长期频发的咳嗽会导致呼吸道出血，而且对患者的生活工作造成极大的影响。下面为大家介绍治疗咳嗽的方法以及咳嗽的用药误区，希望对大家有所帮助。怎样治疗咳
一到气温升高的时候，咨询狐臭的人就会增多，有狐臭的多为年轻人，他们普遍心情焦虑，因为狐臭浓烈的气味会使周围的人唯恐避之不及。专家称，其实，治疗狐臭的办法很多，每一种都有优缺点。要根据自身的情况来定，如果情况严重，建议还是进行手术彻
咽喉痛（口语嗓子疼），绝大部分人的喉咙痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。但是如果您的喉咙痛特别厉害，严重到发烧而且吞咽有困难，或者时间特别久，这时就得提高警觉，应该去医院看看。这里只介绍感冒等引起的急性咽喉疼的治疗方法。咽喉痛嗓子疼
女人性冷淡怎样治疗——简介有的女性对自己的伴侣很冷漠，没有什么性欲。这样时间久了，势必会影响两个人的关系和感情，也影响自己幸福美满的生活。患了性冷淡，要积极地进行治疗。具体可采取哪些方法呢？女人性冷淡怎样治疗——工具/原料生
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