爱华网相关解答一：跑步对肠胃好吗
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
相关解答二：跑步对肠胃炎管用吗？
不妨经常用艾条温灸肚脐10--20分钟，主要是放松神经可能有点作用。
而肠胃炎与过度紧张有关系、对睡眠有好处，练习耐性的同时让肠胃得到护理
相关解答三：肠胃炎可以跑步吗?
绝对不可以``
因为跑步不仅可以健身``对肠胃等器官也有刺激帮助``
你可以选择慢跑``但是时间不易过长
相关解答四：肠胃炎要如何治疗？
急性的去医院打一针比较好，慢性的话吃光吃药效果不大，还要注意很多事项，酸辣.酒都不能碰，最主要的是要锻炼，每天坚持跑步做仰卧起坐，我也是患有肠胃炎，我吃了一段时间中草药，现在天天都锻炼最少1小时以上，已经很久都不吃药了，身体强大了心理就会强大
相关解答五：肠胃炎怎么得的？怎么治疗？
1、精神因素。过度的精神刺激、忧郁以及其它精神因素反复作用于大脑皮质，造成大脑皮质功能失调，导致胃壁血管的痉挛性收缩，胃粘膜发生炎症或溃疡。2、细菌及其毒素的作用。由于鼻、口腔、咽喉等部位感染病灶的细菌或毒素不断地被吞入胃内；或胃内缺乏胃酸，细菌易在胃内繁殖，长期作用而引起肠胃炎。3、长期服用对胃有刺激的药物、食物及进食粗糙食物或吸烟等。这些因素反复作用于胃粘膜，使其充血水肿。4、胃粘膜长期淤血缺氧。如充血性心力衰竭或门脉高压症的病人，胃粘膜长期处于淤血、缺氧，引起营养障碍导致肠胃炎。5、急性肠胃炎如治疗不当，迁延不愈可转变为慢性肠胃炎。6、胃酸缺乏，细菌容易在胃内繁殖，也可造成肠胃炎。7、营养缺乏，内分泌功能障碍、免疫功能异常，可引起肠胃炎。8、消化道弯曲杆菌感染等都可能是肠胃炎的发病因素。治肠胃炎，明察病因很关键因肠胃炎病因复杂，且病症容易与其他类似疾病想混，所以在治疗前，前期的检查是非常重要的。轻微肠胃炎，患者不经治疗，也可自行痊愈。胃肠炎通常都有毒性，不过在大多数情况下，毒性都很轻微。但是腊肠毒菌病以及某些植物或化学物质中毒，如果不及早救治，则可能致命。如果连带有腹痛、粪便带血，或其他料想不到的徵状；徵状严重，或延续时间较长；曾服下有素的植物或化学物质，必须立刻去看医生。有高烧、复视、抽搐或瘫痪等现象，应该立刻去看医生。药物治疗：小儿不能用止泻药----危险。一定要看医生。小儿的肠胃炎比成人肠胃炎的复杂得多。成年患者可服有适量的止泻药和止痛药。肚泻本身是有作用的，但也有副作用。如果有急性呕吐和腹泻，除啜饮少许水外，要戒奶类饮品。胃部徵状开始消退数小时之后，就可以开始给病人补充营养。容易消化的食物之中粥最好。但不可喝茶、咖啡及柠檬汁、橙汁等酸性饮料，以免刺激胃肠，引致再度呕吐。大多数胃肠炎在三天内可逐渐痊愈；呕吐、腹泻等徵状消失后，患者可以吃较为多样化的食物，但仍不可吃刺激性的东西。如果病情严重，就会送患者进医院检查和治疗。胃部排空后会有乾呕现象，医生会为患者注射止吐剂。这时呕已经是无用的了，还会阻碍进食和服药。如果腹泻不止，医生可能给病人服用止泻剂或解痉剂。医生一般都不用抗生素，除非已经确知病原体是可用抗生素治疗的细菌。这样如采用特效的抗生素，疗效是很好的。
相关解答六：肠胃感冒如何治疗
建议：「肠胃感冒」是指病毒性的肠胃炎造成肠胃的不舒服。致病的原因一、先吐后拉、粪便带有酸味、合并轻度发烧者：应是轮状病毒惹的祸（偶尔合并轻微呼吸道感染的症状）。二、眼睛不适、发高烧、急性头痛、腹泻、恶心者：应是肠型腺病毒在作怪。三、喉痛如刀割、口水难咽、头晕、发烧合并腹痛与腹泻者：应属肠病毒感染。四、粪便带血、腹胀呕吐合并高烧者：应为沙门氏杆菌，此乃急症，须立即送医。肠胃感冒(Stomach Flu)是由诺沃克病毒(Norovirus)引发的，腹泻是其主要的症状之一。饮食注意:感冒病人饮食宜清淡，感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，后期应大量进食水果，对减轻症状、缩短病程有益。日常饮食以面食为主，可摄入高维生素、高蛋白质的食物。但不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。
相关解答七：肠胃感冒如何治疗
【摘要】胃肠感冒是一种常见疾病，尤其在季节交替的时候，此病发病率极高，不过很多人对于此病的治疗仍然缺乏了解，以下就是小编整理的一些胃肠感冒的常见治疗方法，希望对您有所帮助。 投保少儿保险应首选医疗保险，次选教育金！1、消炎药：胃肠道效果比较理想的，可以使用环丙沙星、PPA，如果有合并病毒感染，则使用阿昔洛韦、盐酸吗啉呱，退烧用扑热息痛。 2、对胃肠型感冒的治疗主要以休息为主，一方面患者要多休息减少体力消耗，增强机体同疾病作斗争的力量。 3、让胃肠充分休息，减轻肠胃负担是为了提早恢复消化功能，然后才能增加进食量。反之只会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。 4、对于胃肠型感冒患者，除了应服用治疗感冒的药物外，还应同时服用一些消食导滞的解表的中药，如小柴胡颗粒、藿香正气丸、加味保和丸等。 5、正常情况下一周左右的节食不会有营养不足的顾虑。早期呕吐较为明显时，可适当静脉补液，其余同感冒一样治疗。还可以借鉴一些患者的体会：适当采用饥饿疗法，但要多补充水分，最好给患者多喝一点盐糖水，每天至少应保证500毫升。 6、由于感冒引起胃肠道消化酶分泌紊乱，消化功能减退，胃肠痉挛，会发生腹痛、呕吐，可服用吗丁啉及活菌制剂（整肠生、丽珠肠乐等），有益于胃肠道建立正常菌群和恢复胃肠功能。 另外中医中很有很多治疗肠胃感冒的办法，比如藿香正气水，此药解表散寒、化湿、和中，它能够针对我们事业心、呕吐、腹泻起到作用。夏天腹泻为主的胃肠性感冒还是用藿香正气为主。藿香正气小孩也可以吃，但要减量。
相关解答八：肠胃感冒怎么治疗
胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。眼下，天气寒冷，许多人喜欢吃火锅时喝点冷饮，这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物，会刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。胃肠性感冒和胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在胃肠性感冒发病的起初，往往把它误当作急性胃肠炎来治疗。
选药方面除了应服用治疗感冒的药物外，还应同时服用一些消食导滞的解表的中药，如藿香正气丸、加味保和丸、珠珀猴枣散等。另一方面，还要让胃肠充分休息。减轻肠胃负担是为了提早恢复消化功能，然后才能增加进食量。反之只会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。
平时应该注意预防，注意饮食卫生，忌食生冷，不易消化的食物，多吃面食，忌酒，饭后忌剧烈运动。季节交替是胃肠感冒的高发季节，尤其在春夏交替、夏秋交替之时，要特别警惕胃肠型感冒的发生。
相关解答九：肠胃病怎么治疗
是拉肚子 ，还是大便湿。这两者很有区别。拉肚子就是一天要拉很多次成水状。
大便湿就不是香蕉便，但还是拉几次。 有可能能肠胃炎引起的脾胃虚弱。建议中医调理。并且加强锻炼身体，早睡早起。。
相关解答十：肠胃病怎么治疗
注意忌生冷硬、忌辛辣、酒类，饮食要规律，要按时、定量，多吃易消化的食物，少吃油腻，可以根据病情需要采用少量多餐的进食方法。肠胃病是个大概念，如何从饮食上帮助治疗，要看具体情况，建议你咨询你的主治医生，听听他的意见。
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