爱华网有的人常感胃胀、胃痛，面对一桌佳肴也没有丝毫胃口;有的人消化不良，吃点东西就腹痛、腹泻。专家介绍，经常按摩足三里可有助缓解胃痛胃胀。
“四大金刚”：温补扶正最相宜
《内经》中说：“正气存内，邪不可干。”何谓正气?专家认为，正气是人体抵御外来毒邪的功能，包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。虽然外邪是致病的必要条件，但从养生保健角度来看，正气不足才是产生疾病的根本原因。正气很重要，但也很脆弱，饮食不节、缺乏运动、情志不调等都会影响正气，使邪气有可乘之机，正所谓“邪之所凑，其气必虚”，疾病就这样发生了。
很多中医专家主张通过调理脾胃扶养正气，专家也不例外。他说，灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。《扁鹊心书》提到：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这四个穴位就是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。专家建议，每天以艾条灸这四个穴位10～20分钟，以皮肤发红为度，可强壮元阳、理脾和胃、增强免疫力。若是不方便艾灸，也可以经常按摩这几个穴位。
足三里：内科疾患“多面手”
足三里是人体“知名度”最大的穴位，也是治病养生的“多面手”。专家说，从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，难怪《四总穴歌》中这样赞扬它：“肚腹三里留。”胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经常刺激足三里穴。上班静坐时间长了，难免感觉体乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再辅以按摩涌泉穴，几分钟后便会感到精神抖擞。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以找它来缓解。
天枢穴：腹泻便秘双调节
有些人一腹泻就吃止泻药，专家对此表示反对，他说，腹泻是人体自我保护机制，能将体内的致病菌及其所产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害。发病初期若马上使用止泻剂，无疑等于闭门留寇。不过我们也不必忍受无休止的腹泻，可以通过简单的穴位疗法来缓解一下，比如按压天枢穴。
按照中医理论，腹泻属于寒性疾病，宜选用灸法。患者可躺在床上，两侧天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴(即肚脐)数分钟。除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，当然也可以缓解腹泻。至于过敏性结肠炎引起的腹泻，可以用生姜切成薄片敷在这几个穴位上，再在上面进行艾灸。
如果是便秘，可用手掌在天枢穴周围顺时针方向揉捏，以促进肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，有促进排便之效。 (图片来源：CFP)
