爱华网从小就听我妈念叨，一白遮百丑，那么女生多白才算白？估计白得像卫生纸一样的女孩也会说自己太黑啦，就像瘦得跟麻杆一样还说自己又胖了一样。
炎炎夏季免不了风吹日晒，估计又黑了不止一个色号吧，除了先天遗传，其实我们通过后天努力，还是可以再白那么一点点的，昨天写了《学会这五招，头发好到没朋友》，都是我亲试有效的，今天讲的这十个小方法也是我亲自试过的，但我不推荐任何品牌，因为我不了解你的发质，肤质，体质，之前同宿舍的女孩给我推荐了一款她用着超级好用的蜗牛精华面膜，我用了一次就过敏，满脸通红，所以为了避免重蹈覆辙，我只分享一些水果蔬菜DIY，和生活小习惯，毕竟牌子那么多我也没全用过，对读者美貌负责，对自己人身安全负责，嘻嘻。
1. 柠檬是美白神器，你喝对了吗？
以前看一个养生节目，其中一个专家说：你炖一锅鸡汤，其实汤里只有百分之二十的营养，剩下百分之八十的营养还是在肉里，只是汤里的好吸收。柠檬水也一样，我们最常用的方法就是切几片柠檬泡在杯子里，其实大部分维生素还是在柠檬里。
我通常是将一个柠檬从中间切开，把籽剔出来然后使劲把汁挤到杯子里，网上也有卖那种手动挤柠檬汁的机器，不到十块钱，用起来挺方便的，每天晚上挤一个柠檬，加两勺蜂蜜，睡前三个小时喝，坚持喝皮肤会又白又滑。
2. 白天坚决不吃感光食物
我是干性皮肤，而且遗传我妈脸上有雀斑，只要皮肤干燥，太阳一晒就会格外明显，前一阵子去医院激光祛斑，医生嘱咐千万不要吃感光食物，比如：柠檬，香菜，芹菜，芒果，胡萝卜。少吃酱油醋和深色的食物，比如咖啡，黑芝麻，黑豆等。我白天坚决不吃，做完激光祛斑，我吃了两星期的白米粥和水煮菜，我妈说女人为了美可以下这么大的决心。所以，容易长斑怕晒黑的白天就不要吃感光食物啦。
3. 坚持用隔离，全身防晒
不知道你们每天的护肤步骤是什么，我是比较简单先洗面奶，爽肤水，眼霜，精华，乳液，隔离，BB霜，一定要用隔离霜，因为我们现在的空气污染严重，夏天紫外线强烈，而且每天面对电脑屏幕这些对皮肤的损伤很大，所以坚持涂隔离霜，出门前暴露在外面的皮肤，比如手臂，腿，脚面都要涂上防晒霜，即使阴天也会有紫外线，也要注意防晒。
4. 中药DIY面膜
我叔叔是中医，以前我特别苦恼脸晒黑了，他就给我了这个药方，我用了几次感觉真的不错，后来上网一搜发现这个配方叫“三白”面膜，白芷50g，白芨50g，白茯苓100g，用牛奶或者矿泉水搅拌均匀敷在脸上，网上好多中药店卖研磨成粉的药材，这三种中药搭配熬制成汤叫“三白汤”喝了也可以美白，但是我没试过，入口的东西还是谨慎点好。
5. 物理防晒最有效
不说防晒的美白都是骗人的。但是即使涂上两斤防晒霜还是不能完全阻挡紫外线，所以最好的防晒还是物理防晒，出门除了要涂上防晒霜，一定要戴遮阳帽，墨镜打上遮阳伞穿上防晒衫。在各种防晒方法中，物理防晒是最有效的。
6. VC+VE
众所周知，维生素c能美白，维生素E延缓衰老。有一段时间看林依晨，陈柏霖演的《我可能不会爱你》里面一直说初老，我特害怕，就开始吃VC和VE，结果抵抗力高了想了解更多健康知识，请关注我们的微信公众号「VIP运动生活网」(微信号：jkvipnet)而且感觉皮肤变好了，当时回老家，我们高中时期的闺蜜都说我变白了，不管他们说的真假，但是经常补充VC和VE确实对女性有好处。VC就不说了可以美白，VE一直被称为女人的液体黄金，可以有效改善黄褐斑，肌肤暗沉。
7. 晒后修复小能手——椰子油
我们为什么一晒就会变红？是因为皮肤受到紫外线的伤害发炎了，炎症提醒你的黑素细胞释放黑色素来保护你的皮肤，所以慢慢的我们就被晒黑了，但是一个月之内做好抗炎保护修复还是可以白回来的。每次晚上回家，我都会用椰子油搓脸，正好当卸妆了。椰子油有抗炎修复的作用，用完椰子油再用洗面奶洗干净脸后进行日常护理即可。
8. 补水面膜三步使用
我从来不用任何美白的面膜，我觉得标注美白功效的面膜都含有重金属，因为我是教化学的，对很多美白面膜成分持怀疑态度，但凡能快速美白的，都含有重金属，我可不想烂脸。我都是用补水效果好一些的面膜，每次敷完脸，袋子里还有很多精华，我会倒在面膜上敷脖子，不然每次化完装都是大白脸配小黑脖，太奇怪了，敷完脖子我还会敷脚面，因为夏天穿凉鞋，脚面晒得非常黑，还会晒出凉鞋印，看在我这么会居家过日子的份上给我点赞吧。但是面膜一旦开封，千万不要再放回袋子里冻到冰箱第二天再拿出来用，这样里面会滋生细菌，会面部感染。
9. 甘油白醋的妙用
甘油：白醋：纯净水=2:1:4的比例，如果是夏天可以多加一些白醋，冬天可以多加一些甘油，将配好的液体用来洗脸，我一般是晚上用，早上时间仓促来不及配，晚上时间比较充裕，我建议现用现配，这样避免滋生细菌。平时洗完澡我也会抹些甘油，特别补水，没事的时候往洗脚水里倒些白醋，可以去死皮，软化血管。坚持用甘油白醋洗脸会淡化黑色素，皮肤细腻。
10. 没事给自己熬碗汤吧
20岁以后胶原蛋白就开始流失了，胶原蛋白流失的表现就是皮肤暗沉无光泽，失去弹性，纹路明显，黑眼圈也会严重，所以每次看见小女孩总会羡慕地说真是满脸的胶原蛋白啊。
自从毕业以后，我总自己在家熬汤喝，其实都超简单，不用烹炸煎炒，就是把银耳，红枣，桂圆洗干净放锅里炖就行了，大火炖开，小火慢炖半小时，或者玉米莲藕猪手汤，都不需要高超的厨技，经常喝气色真的会有所改善，皮肤喝满胶原蛋白，自然白白嫩嫩的。
