每当说到我吃素的时候, 很多亲朋好友都很惊讶也担心
总会问道："这样怎么会有营养？"
其实说真的, 吃素要吃得健康的确是种学问～
吃健康素的第一步骤, 就是要吃 "五榖米饭"!
麻烦吗？一点也不!
今天就教大家怎么以简单方便的方式为家人煮上好吃的五榖饭喔！
这次示范的五榖米含：有机糙米、有机黑糯米、有机粞小米、有机薏仁、有机燕麦米
注意事项：
糙米占总量的1/2; 其馀四种则个占总量的1/8 刚开始食用五榖米的朋友们可以加入白米增加口感 五榖米再烹煮前必须浸泡5~6小时以上,否则不易消化 建议购买有机食材, 更能保证安全性。
时间:2014-09-04 09:22来源:z.xiziwang.net 作者:aletan杨梅是一种夏天出产的一种水果，现在我们就一起来来了解一下吃杨梅有什么好处，吃杨梅的功效作用吧。吃杨梅有什么好处 吃杨梅的功效作用1.杨梅在中医上认为具有很好的生津止渴作
吃西瓜有什么好处？――简介最近一条微信似乎让他们看到了不吃药也能降压的希望，这条名为《吃西瓜降血压，靠谱！》的微信称，一项最新研究指出，吃西瓜可以明显降低肥胖及超重者在静息状态及低温环境下的血压，因为西瓜中含抗高血压成分瓜氨酸。
醋一定是非常熟悉的，也是基本每天都会吃到的。它是我们日常生活中的一种常见且重要的烹饪材料，我们都会在不经意间就会迟到醋。但是你知道吃醋有哪些好处吗?人们常说的中国四大名醋又都是哪些呢?还有许多女性朋友子和的果醋的做法你知
豆腐是生活中常见的食物，富含蛋白质，是平价有营养的食物!你们知道吃豆腐有什么好处吗，豆腐的不同做法有什么不一样的呢?吃豆腐花有什么好处呢，还不知道的朋友们赶紧和小编来看看吃豆腐的好处吧!看看你们平时都吃对了吗?目录1、吃豆腐
现在有很多的人都爱吃香蕉，香蕉对人体有很多的好处，吃香蕉会不会发胖是很多人都关注的问题，特别是一些女性朋友，吃香蕉的好处是很多的，还可以防治一些疾病，下面，小编就给大家介绍一下。目录1、吃香蕉会胖吗2、吃香蕉有什么好处3、香蕉的
爱华网