天气一天天热起来，不管是姑娘还是小伙儿，都应该增加运动量，注意饮食，这样才能在夏天到来的时候，想怎么美就怎么美。我们的另一个微信公众号美食台，教你用健康食材，做低脂的食物，帮你在瘦身期间，巩固减肥成果，又能保证营养。
很多妹子减肥会把果汁当正餐，但其实有些水果富含高糖分、高卡路里，用果汁做代餐并不明智。把水果和蔬菜放在一起榨汁，不仅可以满足每日蔬果摄取指标，还能排毒养颜哦！
芦笋，有“瘦身之王”的美誉，每100克仅含19大卡，有助于缓解水肿、高血压、肥胖等情况。芦笋做法简单，想吃清淡点可用盐水煮，也可用橄榄油煎炒。
青木瓜，也称番木瓜，和我们当做水果来食用的木瓜并不一样哦，富含的木瓜酵素，不仅能帮助人体清宿便，还能有助于分解腰部脂肪！
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▼ 选一个好看的食器，认真对待每一餐！
自古文人墨客写出的伤悲、苦涩、倒霉诗词都是最悲观、最失望、生死离别、家破人亡、败者为寇胜者为王、流离失所、人生三大不幸的时刻，笔者翻阅古书、搜索网络，作者本人感觉还是苏东坡写的伤悲诗词堪称第一悲伤。后面希望朋友们各抒己
终于，在这个阳光明媚的上午我又开始更新了。周五在铥先生的单位称了下体重，发现好像比年前轻了1公斤，心中大喜，在和铥先生一起理完发后转去汉拿山吃烤肉。晚上到家后美滋滋的拿出量尺向检验一下自己是不是真的体重变轻了，结果，所有尺寸和
曾经的他万人瞩目，曾经给寄予厚望，曾经夸夸自谈。18岁出来商场打滚，5年过去一无所成。曾经的瞩目变成了流言，曾经寄予的希望换成了失望。5年光阴转眼消失，曾经一片繁荣的市场换成今天残酷的生死搏杀。输者淘汰，赢者生存。曾经的年少无知变
少壮不努力 老大徒伤悲——听共和国演讲家彭清一演讲有感作者：张国祥2012/6/16首先要感谢邹中棠老师的深情厚谊，他让我认识了彭清一大师，让我领略了演讲的精髓，让我再一次确认一个人一生的成就主要
首先要感谢邹中棠老师的深情厚谊，他让我认识了彭清一大师，让我领略了演讲的精髓，让我再一次确认一个人一生的成就主要取决于他努力的程度。成功不是偶然，不是随意的选择，不是二次三次的侥幸。成功没有坦途，成功必经艰难曲折，成功是永不止
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