爱华网 1、两手对搓<>一分钟 手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、 强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2、手指摩头<>一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度, 促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 3、轻揉耳轮<>一分钟 双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、 保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4、转动眼睛<>一分钟 眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、 防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5、拇指揉鼻<>一分钟 双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、 上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、 动脉硬化症都有防治功效。 6、叩齿卷舌<>一分钟 轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如, 增加其灵敏度。 7、轻按肚脐<>一分钟 用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气, 促进消化吸收。 8、收腹提肛<>一分钟 反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力, 促进血液循环。 9、伸屈四肢<>一分钟 仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动, 使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心<>一分钟 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降, 并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
