爱华网头晕，一个耳熟闻详的词语。但犯病起来足可以影响人的生活质量。比如说精神萎靡不振，头脑不清晰，走起路来头重脚轻，更有女性患者经期前后头晕目眩等。这些问题足够影响到人的一生，从为人处事，社交活动无不深受影响。
顾名思义，做刚接触运动康复之始，很多人可能身体比较紧张，肌肉没有被唤醒，在做体式时由于错误的呼吸模式而出现代偿，因而出现局部肌肉的紧张。比如轮式，驼式等后弯的体式。
这样的情况由于做体式时没有注意呼吸，吸气不足，容易出现缺氧而头晕。这类人平时用的呼吸模式是上胸式呼吸或肩式呼吸。
这类呼吸模式特别容易引起呼吸系统的疾病，例如慢性鼻炎，咽炎等。由于长期上胸式呼吸模式代偿，前中斜角肌，胸锁乳突肌会变得代偿性的紧而把脖子往前牵拉，从而引起颈椎的直化。
所以在引导练习提示当中，一定要时刻提醒呼吸，或者先把膈肌激活。因为在刚接触体式当中，难免会紧张，呼吸急促而造成缺氧的现象。随着慢慢的练习，情绪的放松，膈肌的打开，那么头晕的现象会逐渐的改善。
刚刚讲到的，脖子往前移，跟圆肩息息相关。上交叉体态在于意识比较着急，身体没有跟上，节奏快，匆忙，而出现头前移这样体态。
这样的症状非常常见。比如经历了忽冷忽热的天气，身体免疫系统调节不过来而出现受寒的症状。从肌肉解剖上来讲，上斜方肌紧，外受风寒，筋膜出现应激性的紧张，会表现下图蓝色区域的不舒服，这也是斜方肌的激痛点。
遇到这样的情况，可以适当拉伸上斜方肌。
《黄帝内经》有句话说道，万病皆由寒起。首当其中，一定要注意防寒，保暖。第二可以用手法揉按风池穴。
或者用艾灸大椎穴。大椎穴，百阳之首。提升阳气，特别是很多颈后大包的人，大椎穴的淤堵造成头晕，记忆力下降，健忘症等。在艾灸当中，有人容易上火，所以在艾灸时可以第一先艾灸涌泉穴，在灸足三里穴这样的次序。
出现这样的情况是颈椎最深层的肌肉，枕后小肌群紧。由于颈部外层肌肉太紧，颈椎关节不稳定。
由于枕后小肌群是人体神经感受器最敏感的肌肉，当头前移在向上仰时，下颌骨往前推而出现全身肌张力不平衡而出现协调性差。
第一：把胸打开，当肩胛骨回归到中立位。
第二：枕后小肌群及后背部的静力训练。
记得以前小的时候，很多女生在体育运动时，下蹲后而出现了眼冒金星的头晕。这跟人体本身血不足有关。人体血骨生化之源，在于脾胃。这需要调整饮食习惯，增加红肉类的蛋白质，例如牛肉，瘦肉，羊肉之类的。因为红肉里有丰富的铁。
在医圣张仲景里有一张名方，羊肉当归生姜汤。这张方专门针对手脚冰冷，血压低，心脏跳动没力而出现的头晕。还有一类女性，在经期前后特别容易出现头晕（眩晕）的症状。这是因为生产后大出血，月子没坐好，肝血不足而引起的缺血性眩晕。针对这类患者可以补充经典补血方剂，四物汤。
中医五行当中，肾主水，为先天之本。肾主骨生髓造血。水有三态，肾阳足，温洵肾水，蒸腾流动而润上焦（心肺）。如果血不足，则表现为易上虚火，上热下寒，虚不受补。经常口腔溃疡，牙龈肿痛，眼睛酸胀，头顶痛等症状。同时还伴有脚冷，水肿，膝关节不舒服等
血虚，则肝脏的蓄血就需要时长，所以经期量少，容易经期延迟！假如量少，但有提前，则是肝脏的蓄血量降低，肝脏功能下降，肝火旺，血不养筋，筋得不到滋养而硬，性子直，脾气冲。
由于药材多属滋阴养血之物。
多吃容易引起过阴而腻，过阴而寒。李氏整脊四物膏加入了适量生姜散寒，陈皮化腻之功！加入了天然蜂蜜，润肺，通肠，达到润而不腻，补而不燥，徐徐进补，养颜补血。
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