上班族一周早餐食谱 上班族一周菜谱 上班族一周早餐菜谱

 白领一周早餐菜谱

阅读配图

  周一:豆浆+小笼包=增长精力

  大部分上班族,都有“周一综合征”,

  周一提不起精神,那就别勉强自己做早餐了

  去一个环境整洁的地方,

  享受一顿豆浆+小笼包就是不错的选择。

  周二:蜂蜜水+面包片+鸡蛋=活力十足

  早点起床,喝上一杯温温的蜂蜜水

  用全麦面包片,夹上香肠和青瓜片,

  再配一杯酸奶,一个煮鸡蛋,

  保证一整天活力十足。

  周三:太阳蛋吐司+香蕉片+牛奶=振奋精神

上班族一周早餐食谱 上班族一周菜谱 上班族一周早餐菜谱

  周三是一周中的易疲倦日,

  建议早餐吃些奶制品,在面包上加个鸡蛋,

  再配以香蕉和牛奶,能量满满。

  周四:燕麦牛奶+小面包=晚起的道理

  可以稍微放松一下,

  睡个小懒觉后,做个最简单的早餐,

  热牛奶冲泡燕麦片,再放入2-3个草莓或葡萄,

  加一个小面包既美味又节约时间,

  同时还不会造成脂肪的堆积。

  周五:小馒头+咸鸭蛋+豆浆=提神醒脑

  适当摄取一些含有氨基酸的早餐,

  比如吃个小馒头搭配咸鸭蛋,

  再配上一杯热豆浆就可以了。

  周六:水果+小米粥=补水润肠

  该清清肠胃了,

  建议可以多吃些水果,促进肠胃蠕动。

  此处水果不宜单一,2-3种为宜。家常菜谱

  再喝碗白粥或小米粥,养胃润肠效果更佳。

  周日:来一顿丰盛早餐吧!

  时间宽裕的周日,来一顿丰盛的早餐吧。

  把香蕉剥皮、切段,和牛奶、蛋黄一起搅拌,

  加热后就成了美味的奶昔。

  再来些紫菜包饭,

  依据个人口味在中间放入火腿、胡萝卜粒、玉米粒等。

  身体是自己的,你不关心,

  也没谁会关心了,好好对自己吧!

  努力让自己活的精致,

  有时间就好好给自己做顿饭吧!

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/326251/764833265040.html

更多阅读

上班族一周早餐食谱 上班族养生食谱

上班族养生食谱春季时节,上班族因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充分的营养才会拥有健康。下

学生一周早餐食谱大全 小学生早餐食谱大全

一周营养早餐食谱早餐是一天中最重要的一顿饭,关系到我们和孩子们的健康和一上午的精力,所以一定不能马虎,咱这当妈妈的就得受点累了。从饮食结构来看,早餐最好是有谷类、肉类、蔬菜、蛋类、水果。这5样都齐了,那就是一顿营养的早餐。下

上班族一周早餐食谱 上班族一周早餐菜谱

 白领一周早餐菜谱爱华阅读配图  周一:豆浆+小笼包=增长精力  大部分上班族,都有“周一综合征”,  周一提不起精神,那就别勉强自己做早餐了  去一个环境整洁的地方,  享受一顿豆浆+小笼包就是不错的选择。 

学生一周早餐食谱大全 小学生早餐食谱大全

 一周营养早餐食谱早餐是一天中最重要的一顿饭,关系到我们和孩子们的健康和一上午的精力,所以一定不能马虎,咱这当妈妈的就得受点累了。从饮食结构来看,早餐最好是有谷类、肉类、蔬菜、蛋类、水果。这5样都齐了,那就是一顿营养的早

中学生营养早餐食谱 中学生一周早餐三大食谱

  中学生一周早餐食谱(1)  星期一早餐:二米粥(大米、小米)、包子、芹菜叶拌花生米  星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁  星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸、皮炒圆白菜  星期四 早餐:燕麦粥、发糕、

声明:《上班族一周早餐食谱 上班族一周菜谱 上班族一周早餐菜谱》为网友绅士格分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除