腰背部疼痛一个小动作，助你解决腰背疼-爱华网

喂，你的腰还好吗？

腰痛是现代人的一种常见病，特别是对于那些坐办公室的白领来说，腰痛现象更为普遍。“小燕飞”是目前常见的腰背肌锻炼方法之一，可以稳定腰椎、提高腰部肌肉、骨关节的协调性，减少出现腰椎意外受伤的几率。

怎么做“小燕飞”？

“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。

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腰背疼痛腰部疼痛是怎么回事

搜索词条╳腰背部疼痛大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。腰背部

   80％的成年人有过腰背痛的体验，为什么腰背痛如此普遍？保护好自己的腰背必须从保持腰背部良好形态做起。　　你是否这样说过：“哎呀，我的腰扭了！”几乎每个人都有腰背痛的经历，而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起

 　　那么，背部疼痛是怎么发生的呢?据目前医学研究表明，一般引起背疼的原因有几种，主要是日常工作、生活中过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起背部疼痛。同时，随着社会节

 　　“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。　　现代越来越多的人每天长时间的接触、使用

 　　很多女性朋友都希望拥有一双纤纤细腿，但是不是每一个人都能如愿的。所以，我们就要采取一些措施来达到自己瘦腿的目的。运动减肥是我们常用的一种减肥方法，也是一种很有效的方法。下面为大家介绍2个小动作帮助大家轻松瘦腿，有