备孕妈妈应养成3大饮食习惯?怀孕这种事有时候不是想怀就能怀，备孕妈妈们必须早做打算，在怀孕前就要开始调养身体，建立合理的饮食习惯。下面就一起来看看吧!
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备孕妈妈应养成3大饮食习惯?
习惯一、不节食、多运动
很多女性都不喜欢自己在孕期突然增肥，所以就在孕前节食加以控制体重。但是，孕前节食不仅影响受孕，即使受孕，宝宝也很难从妈妈的体内营养储备中获得发育所需的各种维生素和矿物质。所以备孕妈妈想要控制体重应该选择多运动而非节食。
习惯二、每日均衡营养
具体的均衡方法是每天半斤主食，一斤蔬菜，一个鸡蛋。主食中有一半应是杂粮粗粮，蔬菜中有一半应是绿叶蔬菜。除此之外，豆制品、鱼、瘦肉也要吃一些。所有食物要新鲜天然，最好是机食品和绿色食品。
习惯三、少吃腌制品
由于腊肉、香肠、咸鱼等各类腌制品都会含有铅等重金属有毒物，会给备孕妈妈的肝脏、肾脏的排毒带来巨大压力，增加浮肿、高血压的危险，所以备孕妈妈最好还是养成清淡的饮食口味。
孕妈妈应及早预防妊娠纹的产生妊娠纹产生的两大原因 1、妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性 人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。在怀孕
  不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量
  妊娠期完全可以预防风疹病毒感染。孕前进行风疹病毒感染的筛查，就是要了解我们的身体是否具备抗风疹病毒感染的能力，当风疹病毒检测结果抗体G为阳性时，说明身体是有抵抗力的，妊娠后可以保护胎儿不受风疹病毒的感染。
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现代社会随着人们生活水平的提高，人们的物质生活虽然丰富了很多，但是伴随着更多的是人们的生活压力增大，尤其是女性在这个压力很大的社会中，通常会被工作和家庭的压力所困扰着，怀孕对于她们来说是一件很不容易的事情，她们也渴望怀孕，如
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