大学生睡眠质量调查大学生【你真的知道睡眠“最有营养”的时段吗？】-爱华网

睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是23：00- 3：00，一定要把这段时间“睡了”，其他时间就好像是副菜，可以达到营养均衡，但是主餐一定要吃啊。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。快到时间喽，你准备睡了吗？据人民日报
大学生睡眠质量调查大学生【你真的知道睡眠“最有营养”的时段吗？】

怎样才能提高睡眠质量呢提高睡眠质量

怎样才能提高睡眠质量呢——简介　　失眠是一个可怕的事情，谁都不想失眠，可是在这个忙碌的大都市里面，失眠确实无处不在的危害着人类健康，很多人都在关注同一个问题那就是：怎样才能提高睡眠质量呢?其实大家都缺乏失眠常识，今天小编搜集了

人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠与健康息息相关，睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠障碍造

怎样改善睡眠质量——简介睡眠，是每个人都不可缺少的，而现在的社会以及重重压力下，睡眠不好，失眠，成为了人们普遍存在的问题，很自然就会影响到身体以及日常生活，工作。所以下面介绍一些改善睡眠质量的方法。怎样改善睡眠质量——方法/步骤

【生活百科】如何改善睡眠质量，治疗失眠睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻