爱华网有我在，你不需要担心
晚上有网络课，忙碌的夜晚注定与灵感无缘，就算有灵感，估计也没有足够的时间梳理，那么就分享今天工作上的两个观点吧。
【谈谈人际交往】
学生写信问我，现在意识到自我增值的重要性，除工作和陪家人之外，很多时间专注于学习专业知识以及上我的网络课，没有过多时间维护、拓展人际关系，有时会感觉孤独，但花时间经常与人聊天或花心思送礼应酬之类又觉得疲惫不堪。如何平衡？
我的看法如下（征得当事人同意&内容有删节）：
关于你的苦恼，想花更多时间学习提升自己，又觉得必须花费时间维持人际系统，难以平衡的问题，其实是因认知错误造成的。你认为人与人之间要想关系好，必须花很多时间聊天交流或送礼应酬，其实这是一种错误的认知，也或者说，这是一种低质量的人际交流方式，靠这种方式来赢得人际关系，既不稳固，又非常吃力，会把自己弄得疲惫不堪。
有一句说：“你若盛开，蝴蝶自来”。还有一句话说：“你若成梧，凤自来栖”。这两句话与我在课程上一直跟你们强调的“自己才是一切的根本”是同样的道理。要靠不停地闲聊和聚会来稳固一段关系是很辛苦的，因为会占用很多时间，而且以这样的方式建立起来的关系也很不稳因，你能聊天哄别人开心、替人消磨时光，如果TA遇上比你更能聊的人呢？你舍得送礼，别人比你更舍得送、且更懂花心思呢？友谊的小船是不是说翻就翻了？靠这样的方式经营人际关系就算做到也是很吃力的。人与人之真正的交往，应建立在深层次的相互吸引上，比如你有自己对事物独特的见解、有专长或有见识有内涵，别人与你交往能受从中受益，那么哪怕你不能经常陪伴别人闲聊，别人也会记住你，并在有事情的时候乐于与你交流——真正有效的交往是交流时的质量，而不是交流的数量；真正有效的吸引是人格魅力，而不是天天粘在一起就是情深意长。举个例子，一对情侣，如果贪恋的是对方的美貌，那么有没有想过花容月貌之外还有国色天香？遇上更美貌的就移情别恋？再者，人总会渐渐老去，如果迷恋的是彼此的外貌，老了美貌不再时，如何爱下去？所以靠表层的相互吸引是不长久的，人格魅力或灵魂气息才是根本。
人与人之间的关系，“以利相交，利尽则散；以势相交，势去则倾；以权相交，权失则弃；以情相交，情逝人伤；唯以心相交，淡泊明志，友不失矣。”
我有多忙，相信你们不知全部也知一二，我朋友也很多，如果让我经常花时间与人闲聊，这样的时间成本我是花不起的，所以我与朋友的交往多数是君子之交，能经常见到我、常和我聊天、或一找我就快速反应的人实在不多，但是大家都会清楚一点：只要他们需要，我就在这里。我是个没有事情的时候不粘乎，但是大家有事或需要我的时候，我会义不容辞的人，多年光阴为证，这样的我，朋友只增不减，我很多朋友是交情超十年的。当然，我很感恩朋友对我的体谅和珍惜，我相信我值得他们如此善待。
纠正一下自己的认知，不要认为人与人之间一定要粘乎或送礼应酬才会好，努力为自己增值，包括提升自己的技术能力，使自己心智成熟起来，成为一个有见地、正能量善良又能裨益他人的人，那时你会发现，你不需要吃力地去经营关系，大家都会喜欢和珍惜你这个朋友。自己是一切的根本，记得。
【有没有病】
前不久大家都在讨论心理咨询终于纳入医保范围，星工场里也有讨论，我当时的态度这不见得是好事，但因为忙并没有发表太多意见。
下午朋友找我，说她做公司的员工心理测评，10个因子分比较高，说她的心理问题已经比较严重，建议她找专业人士咨询。
让她把测评内容给我看，如果按测评指数看确实是有严重心理问题的，身体机能和情绪、认知等都倾向于非常态，但测评的内容也是明显不客观且有诱导成分的，换言之，在可选项目里，健康状态的选项要么就是非常非常好，要么就已经偏向于有心理问题，如果没有专业人员宣读仅靠自己参与测试，出来的结果多数是不好的。
心理测试，我是从来不用的，不是没有量表，不是不会操作，而是我更相信自己的专业能力，量表是数值，是机械化的分析和数据，但是人是活的，生活由很多因素组成，变数永远是不能忽略的。一个人近期吃不下睡不好且有焦虑或抑郁倾向，如果用量表测试，出来的结果一定不太好，问题是，量表不会问这个人：你近期是否经历了什么事？是否有打击或严重创伤？你处于什么人生阶段？近期是否处于育婴期或生活里有病人需要照料？SDS和SAS的测评，如果没有人为认真参与分析，出错的机率是很高的。我更愿意和你坐下来，我们好好聊聊你近期发生了什么？
还记得几年前和一些同行交流，一位精神科医生的话让我很是震惊，一位年龄和我差不多的医生，在他分享的时候，跟大家要求允许他抽烟，在烟雾弥漫之下，他缓缓说：“其实我知道很多患者根本不至于被诊断为抑郁症，也不至于要吃药，可是我们没有太多时间与他们慢慢交流，外面排着长龙呢，量表结果是我们重要的参考数据~~”他说他学心理学是因为良知。
关于这方面，我不想点评太多，我只想说这一幕给我的印象很深、触动很大。所以心理咨询纳入医保到底是不是好事，我持保留意见，当然，我能管好的只有我自己，做一位有良知、负责任的心理师。
对于一位处于育婴期的妈妈来说，睡眠不足、头痛、有挫败感、感觉不被接纳等都是正常的情绪，没事，有我在，你不需要担心。
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