宝宝补钙要吃什么食物 宝宝吃什么食物可以补钙

宝宝补钙是准妈妈需重点关注的问题,宝宝补钙有药补和食补。那宝宝吃什么食物可以补钙呢?如果你还不清楚,那下面小编推荐的宝宝补钙食谱就不要错过咯!

宝宝补钙食物1:牛奶蛋黄粥

做法:准备10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜。先将大米淘洗干净、加适量水、上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;然后把蛋黄用小勺背面研碎备用;在出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻,出锅后加入少许蜂蜜调匀即可。适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

宝宝补钙食物2:鸡肉面片

做法:准备50~100克鸡肉末、适量薄面片、适量卷心菜叶末、适量虾皮汤、紫菜及香油。先将鸡肉末研碎,虾皮汤上火煮熟,然后开锅放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮开后稍加一点香油,即可出锅食用。适合于10~11个月宝宝食用。

宝宝补钙食物3:胡萝卜排骨汤

做法:准备250~300克胡萝卜和猪排、适量料酒、盐、葱、味精及生姜。先将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块备用;然后将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。也可根据宝宝的喜好添加其他佐料,如加入米醋,汤中钙质更易被吸收。

宝宝补钙食物4:虾皮炒菠菜

做法:准备10克虾皮、400克菠菜、25克植物油、适量葱和盐。先将将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;然后把锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;最后放入菠菜一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。适合于1~3岁的宝宝食用。

宝宝补钙食物5:丝瓜虾皮猪肝汤

做法:准备250克丝瓜、30克虾皮、50克猪肝、适量葱花、姜丝及食油。先将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切成段、瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡;然后起油锅,入姜丝、葱花炒香;再入猪肝略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。适合应缺钙而形成四肢软症状的宝宝,也可防治佝偻病,且有利于牙齿发育。

以上就是小编分享的“宝宝吃什么食物可以补钙”的内容。其实对于刚出生的宝宝来说奶品是最好的补钙来源,就钙吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶,因此奶类食品应该是宝宝补钙的主食。此外还可以选择一些含钙量高的食物如:黄豆、豆腐等豆制品;鲫鱼、虾米、海带、紫菜等海产品;鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品;胡萝卜等蔬菜。

宝宝补钙要吃什么食物 宝宝吃什么食物可以补钙
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/326651/569544824371.html

更多阅读

吃什么东西补钙最好 吃什么食物补钙效果最好?

吃什么食物补钙效果最好?――简介钙是人体内含量最大的无机盐,约占体重的2%。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分,而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作 一是形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的钙占总

什么时候晒太阳最补钙 晒太阳补钙要注意什么

 晒太阳补钙要注意什么爱华阅读配图  1、掌握正确的晒太阳时间  冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长,时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过

孕妇 吃什么补钙 孕妇补钙要吃什么

 孕妇补钙吃什么爱华阅读配图  1、高钙食物  在日常生活中,孕妈妈可以从食物中摄取钙质。首先,从调整饮食结构入手,多吃含钙丰富的食物,如蛋类、豆类、肝脏类食物,同时多吃促进钙吸收的食物,如富含维生素D的水果蔬菜。因为钙

宝宝补钙吃什么好 宝宝补钙可以吃什么

 宝宝补钙可以吃什么爱华阅读配图  山药芝麻泥  适宜范围:5个月以上的宝宝  原料:新鲜山药50克,黑芝麻(炒熟)50克。  制作方法:  1)将山药削皮,切小块,放在干净的碗里,放在锅里蒸熟。  2)将蒸好的山药用小勺捣成

声明:《宝宝补钙要吃什么食物 宝宝吃什么食物可以补钙》为网友城府多深分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除