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没有人愿意生病，所以做好疾病的预防是必行之道。生活好了，条件高了，可是疾病的发病率也随之增长了，为什么?因为我们的日子好了，但是压力却大了，饮食结构明显变得紊乱，所以导致了肠胃病患者越来越多。那么我们该怎么做才能预防这种情况的发生
没有人愿意生病，所以做好疾病的预防是必行之道。生活好了，条件高了，可是疾病的发病率也随之增长了，为什么?因为我们的日子好了，但是压力却大了，饮食结构明显变得紊乱，所以导致了肠胃病患者越来越多。那么我们该怎么做才能预防这种情况的发生呢?
预防肠胃病要从以下方面做起：
1.胃是人体的消化道内的重要器官，所以预防肠胃病，就要从饮食开始做起，规律饮食，切勿暴饮暴食，饥一顿饱一顿。
胃的生理活动包括运动和分泌，是有规律性的。而当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足，消化不良症状。
另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。
2.少食用刺激性的食物才可以避免胃黏膜受到刺激发生疾病，所以喜欢喝酒饮茶的朋友们要注意了。
如烈性酒，浓咖啡，浓茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐，胡萝卜，豆浆，牛奶等。
预防肠胃病还需要注意饮食卫生，以及加强体育锻炼增强抵抗力。
3.预防肠胃病要注意饮食卫生。
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
4.要加强体育锻炼。不同体质、不同年龄、不同职业的人，要根据各自的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，积极参加各种体育活动，这样有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
另外，平时要保持精神愉快，不要总是郁郁寡欢，要知道天塌了还有高个子的人在顶着，你愁什么呢?
5.保持精神愉快。胃是否健康与精神因素也有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。（图片来源：华盖）
