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第一章：长寿秘方 爱喝茶爱吃辣每天早晨要刷牙
第二章：最简单的长寿秘诀
第三章：长寿者传授两把长寿“金钥匙”
编者按：每个人都想长寿，那么怎么做可以长寿呢？人的长寿秘诀是什么？今天小编给大家推荐一些百岁老人亲传的长寿秘方，赶快跟着小编到下文看看，开启这项长寿钥匙吧。
长寿秘方 爱喝茶爱吃辣每天早晨要刷牙
马鞍山市的胡大胡老太太生于1914年，今年已经99岁了。她一生养育了6个子女，老伴已于38年前去世，现在跟着小女儿生活。说起长寿原因，老人家的外孙女何淑琴给我们总结了几个方面：
老人每天早晨7点左右起床，晚上8、9点就寝，生活起强非常规律。夏天中午还要睡一两个小时的午觉。入睡也很快。老人非常讲卫生，定时洗头洗澡换衣服。
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虽然牙齿早已掉光，她仍然每天早晨“刷牙”—一拿自己的小毛巾把口腔内洗一洗。
老人喜欢喝茶，经常让女儿给她泡茶喝，尤其每天早起和饭后都要喝，偶尔家里没有茶叶的时候；老人家也要喝上几杯白开水；老人曾在七十岁的时候沾上了抽烟的坏习惯，每天两三根，一直抽了二十多年，经常把衣服和被子烧出小洞；在她95岁的时候，老太太开始戒烟，只要想抽烟的时候就弄颗糖果吃吃，这样果然也就戒掉了。老人家一日三餐没有特殊要求，基本和家人吃的一样。一些稍硬一点的菜，比如红烧鸡、红烧排骨等，照样吃得香，大肥肉也能来两小块，但是最喜欢的是辣菜，只要放了辣椒烧的菜她就满意，要是家里接连两餐没有辣菜，她就要提意见。红薯和南瓜也是她的最爱。
她年岁大了，亲人们基本不让她干活，老太却闲不住，没事喜欢把自己的小手帕、祙子拿去洗洗，有时还拿根针缝缝补补，看来这些都是她自己独特的锻炼方式吧。老人一辈子没进过学堂，也不识字，但记忆力仍然很好，家里每个人的生日、每年的农历节气等，她都记得很清楚。
家人的孝敬也是老人家长寿的重要原因。老太太58岁的小女儿是个爱干净的人，非常孝敬、体贴已经无微不至地照顾母亲二三十年了，可以说老母亲的长寿，小女儿是第一大功臣！
