很多中年人现在就开始防治各种各样的病，尤其是怕得高血压就很少吃盐、不敢吃胖，怕得糖尿病就不敢过多的吃糖、吃甜点。其实呀，很多的病是有征兆的，不要过早的就让自己被束缚。中医专家提醒大家识别“糖尿病的5个早期信号”，并做出改变，远离它的困扰。
中医：糖尿病的5个早期信号
１.体重超标。九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减，更应提高警惕。
中医专家建议：体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化(特别是增加运动量)与药物治疗相结合，是减重防糖的关键。
２.吃饱就困。偶尔一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。
中医专家建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长，不会导致饭后血糖猛升。
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与男性相比，女性对身体更敏感，出现可疑症状时更愿意去医院检查。专家提醒女性，生活中尤其要注意以下症状，它们可能是癌症的早期信号。 原因不明的消瘦。 没有节食或加大运动量，如果体重1个月内减轻超过4.5公斤，就该看医生。
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心脑血管疾病的早期信号是指心脑血管疾病发病前表现出的各种症状或症候群，这些症状或症候群是预示心脑血管疾病可能发生或即将来临的先兆。 脑血管疾病的常见早期信号有： ⑴一侧面部或上、下肢感到麻木、软弱无力，嘴歪、流
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