爱华网上期挖的坑有老兄问我什么时候填，这玩意很烧脑。用文字表述不像当面交流那样随意，当你变成文字的时候就要有一定的严谨和逻辑性，相对来说就不那么轻松哦。既然坑挖一个了就接着挖吧，有挖坑的想法，但是自己也不会填，欢迎群力来挖和填坑，填坑联系QQ: 1569789867.
继续动作模式吧，上次只是笼统的提了一下。无论怎么什么动作都是有那么多的肌肉来协调完成的。拿一个具体的位置的肌肉来说说，天天烂大街的核心部位来说吧。不去纠缠定义，这里拿骨盆到肩胛骨以下的这个区域简单的说明一下。
找个图简单复习一下这几个肌肉
高尔夫的挥杆动作
网球的发球动作（动作虽然不标准但是能说明问题就行了）
排球扣球动作
项目很多了，就找了这三个项目的一个动作来说吧，核心部位的不同肌肉某个时刻有的拉长有的缩短，在动作过程中，同一个肌肉有拉长到缩短有的从缩短到拉长。预拉长增加弹性势能，发力结束后缩短的制动的个过程。腹斜肌、腹肌和躯干伸肌通过向心和离心的收缩使躯干进行旋转。
再来看看下面的图
100米
格斗的鞭腿
在100米跑的过程中核心肌群的发力是维持其躯干的稳定性防止晃动造成泄力影响速度。在踢腿的过程中力量的传到没有通过躯干，其核心部位也是起到维持稳定性的作用，对于举重更不用说了。
简单的举实例进行分析一个动作的一个部位。如果想要把专项体能搞好必须这样详细的分析清楚。拳击的勾拳、摆拳，网球的正手、反手，短跑和长跑等等。每个专项都有上百个拆分的动作，搞清楚每个动作的动力链，并把动力链的属性描述清楚（包含动力链上不同阶段肌肉所处的发力模式、动力链的速度模式包括线性速度和角速度，动作链对神经系统的要求是快的还是慢或者相持）。
其实即使分析清楚也不一定能那么容易的进行训练，所举例子都需要练核心部位的力量，翻开各种力量训练的书都是那些方法，主要是如何使其向专项动作链去转移是关键。因为训练中实践是走在理论的前面的.........
牵涉的东西很多，想到什么地方写到什么地方吧
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