瘦肚子的睡前瑜伽动作瘦肚子的睡前瑜伽动作每天睡前做八个动作，一周就能瘦七斤！-爱华网

每个动作20-30次，全部完成后再从头进行一遍，每个动作间休息20秒。照做就能瘦！

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8个动作，全面燃脂脂肪，瘦腰手提瘦肚子，还能练翘臀！坚持练习，6周之后还你一个健康苗条的好身材！

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梦甜香得以安心入睡让你安心入睡的睡前瑜伽

 　　瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美。对瑜伽练习者来说，生活即是修炼，因此睡觉也可以进行瑜伽锻炼。介绍4式睡前瑜伽，只要每天练习10分钟，

　　生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在这里提醒各位，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够

　　懒人闹钟是不是你最常用的招数?铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床操，不仅能减肥瘦身，还能让你起床后精神百倍。赶紧跟来学一学，7天

　　　　立位体前屈　　看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。　　步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。　　步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后

睡前练瑜伽可以有效的缓解我们的失眠问题。那么睡前瑜伽有哪些动作呢?睡前瑜伽有什么好处?接下来小编为你分享一下睡前瑜伽的相关内容，一起来看看吧!睡前瑜伽的动作一、开髋动作开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一