老年人由于机体的退化，在日常饮食中应注意以下方面：
一、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
二、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体。下面就让爱华网小编来告诉你健康饮食养生原则有哪些。 健康饮食养生原则 1、
老年人养生一直都是大家关注的问题，那么老人养生吃什么好?以下就是爱华网小编整理的老年人饮食养生知识，以供参考。 老人饮食养生几要素 老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人
到了中年，身体的机能开始下降，这个时候要多摄入膳食纤维，减少热量的摄入，注意补充水分。那么，你知道老人应该遵循怎样的饮食原则吗?以下就是爱华网小编整理的老年人饮食养生的原则，以供参考。 老年人饮食养生的原则有哪些
老年人想要身体健康，首先要保证自己的饮食健康，吃得好了，营养均衡身体自然会好。那么，你知道老年人该怎样饮食养生吗?下面让爱华网小编给大家介绍老年人饮食养生知识，让我们一起去看一看吧。 老年人饮食养生知识 要软
饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体，那么老年人在饮食方面要注意什么呢?下面让爱华网小编给大家介绍老人健康饮食养生原则，让我们
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