如何提升睡眠质量 6个方法提升睡眠质量-爱华网

　　睡眠和空气、食物、水1样，是人类生活的基本必须品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差别，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。

　　日本睡眠医学专家

如何改善睡眠质量，治疗失眠如何改善睡眠质量

【生活百科】如何改善睡眠质量，治疗失眠睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻

很多人睡眠质量不高，怎样提高睡眠质量？其实很简单，但是很多人都忽视了。那就是你的枕头，你睡的枕头是否舒适呢？一块好的枕头可以大大提高睡眠质量。如何提高睡眠质量

如何提升服务质量作为服务行业的超市，要想在激烈的市场竞争中立于不败之地，既要抓硬件，主要指产品质量和购物环境；也要抓软件，主要指服务质量。提升服务质量，无形中也就提升了门店在消费者心中的形象和地位。那么，应该如何提升服务质量呢？

夏季如何改善睡眠质量清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。关于睡眠，我们除了知道“累了休息，困了

如何提高记忆力?9个方法有效增强记忆力――简介无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力。记忆力最大的敌人就是遗忘，那么提高记忆力，实质上就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，