你是哪种肾虚?
许多人都在盲目乱补。肾虚分肾阳虚 肾阴虚。正常情况阴阳平衡,相互转化 相互制约。
阴少的时候出现热性的症状。阳少的时候则有寒症状.
肾阴虚应该怎么办?
——六味地黄丸适合哪种肾虚?
肾阴虚适合吃六味地黄丸。
——刺激太溪穴可缓解肾阴虚
补肾水的穴。
——哪种方法治疗肾阴虚更有效?
按揉太溪穴。轻揉缓和的按揉是“补”的方法。有实热适合刺血的方法。
太溪穴在内踝最高的位置和跟腱中间。用拇指尖压下去再原地按揉5-10分钟,两只脚都按揉。
——梅花针刺激缓解肾阴虚
轻揉太溪穴,轻刺激200-300次,出现轻微的泛红。
肾阳虚应该怎么办?
——肾阳虚的人适合吃金匮肾气丸
附子肉桂加到六味地黄丸里就是金匮肾气丸。在补肾阴的基础上补阳。
——哪个穴位能缓解肾阳虚?
应该在人体的阳面是肾腧穴。肾腧穴在腰背部。
——擦肾腧穴缓解肾阳虚
手搓热,贴在肾腧穴,横向快擦3-5分钟。再改纵向擦,从肾腧擦到骶骨的八髎穴。
肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗?
有的人同时会有肾阴虚肾阳虚的症状,就是阴阳两虚。
如果补了肾精的源头就既补阳又补阴,这就是涌泉穴。
——哪种方式可以缓解肾的阴阳两虚?
按揉摩擦可以缓解肾的阴阳两虚。用力按压就堵泉眼了,不能起补的作用。拍打属于强刺激所以也不能起到补的作用。
指肚按压下去再按揉,这是按揉法。
摩擦的方法就是手心进行上下摩擦涌泉穴。要擦到足心发热,而且向里渗透。大约要3分钟以上,建议每天晚上做比较好。
20130706健康之路视频:程凯讲肾虚的症状有哪些
养生堂 > 养生节目 > 央视健康之路来源:三九养生堂责编:张兴佳
发表时间:2013-07-08 12:00肾气不足将会导致身体的各种疾病,那么如何补肾成了解决这个问题的关键。在今天的健康之路视频中,我们请来了北京中医药大学副教授程凯先生为我们讲解一下,肾虚的症状都哪些,同时教我们肾虚吃什么补!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:
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肾虚的症状有哪些
1、肾虚的症状在脑力方面表现为:注意力不集中,精力不足,工作效率降低,记忆力下降;记忆力减退。
2、肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不好,情绪常常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
3、肾虚的症状在意志方面表现为:没有自信,信心不足,工作无热情,生活无激情,没有目标与方向。
4、肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低,男子性欲望降低,性欲降低,阳痿或者是阳物举而不坚,滑精、遗精、早泄,显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低,不育。女子子宫发育不良,例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调,性欲降低,不孕等。
5、肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
肾虚吃什么补
芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
粟米
粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
狗肉
狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
羊骨
羊骨性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
猪肾
猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
本期嘉宾介绍
程凯
北京中医药大学副教授,硕士研究生导师,医学博士,中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙,"程氏针灸"第三代传人。擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症,尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做"中国式养生"大型系列讲座。出版学术专著和科普著作20余部。
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