上肢拉伸上肢及躯干肌肉拉伸图-爱华网

肱桡肌拉伸

桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌拉伸

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人体肌肉的种类及作用肌肉的种类

在人身体上有多达六百多种肌肉。由于这些肌肉的功能，才能做复杂动作。肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分，有了引擎汽车才能发动，人正是由于有了起引擎作用的肌肉，才能活动。肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。一般所说的肌肉是指

 　　做家务也是一项运动，不能忽略了事前热身。据专家称，做家务时应该每15~20分钟稍作休息，并多做以下几种拉筋伸展。每个动作维持10~15秒，然后换边再做，重复5~6次。　　动作一：屈曲左手至头后，右手将左手肘往右拉，直至肱三头肌、

一些人运动后小腿变粗，主要有两方面原因。一方面是本身属于肌肉型腿，运动后，小腿肌肉得到锻炼生长起来，使腿部显得粗壮；另一方面是运动后没有及时放松，使得肌肉长期处于紧张状态，柔韧性下降，进而导致肌肉僵硬，腿部显粗。运动后拉伸不能

图片引自holisticmedicaltherapy版权归原作者所有本微信制作学习交流之用1竖脊肌拉伸2腹外斜肌拉伸3髂腰肌拉伸4肋间肌拉伸5腹内斜肌拉伸6背阔肌拉伸7腰方肌拉伸8腹直肌拉伸9横突棘肌拉伸

教大家练出水蜜桃臀，并且有助于腿部及臀部肌肉力量的训练，腿部及臀部肌肉的加强有助于下半身关节的稳定，每个动作次数图上都有标明。只要你坚持，2014年定会给你一个完美的答案。