爱华网“宝宝抱着哄睡着了，可是一放就醒。”这是妈妈们经常咨询和交流的问题。
其实要解决这个问题，也不难。
今天，柚宝分享一篇文章，来自婴幼儿发展专家王荣辉老师，她根据多年的工作经验，总结了几千个睡眠咨询案例的研究数据，提出了睡眠“九步法”。
这神奇的九步法是什么呢？只靠这九步法就能一劳永逸了吗？
下面我们就来看看专家是怎么说的吧！
一放就醒？试试这个九步法！
睡眠对于婴幼儿的发育极其重要，宝宝的睡眠会受到自身感官发育多方面的影响，睡眠不好又会反过来影响孩子的发育。
很多一岁的宝宝一放就醒，需要妈妈一晚抱着。妈妈很累，宝宝睡眠也很糟糕。
神奇的九步法是这样的——
1、放宝宝到床上时候，先放脚
2、宝宝的小屁股着床
3、宝宝的背部着床
4、宝宝的头部着床，这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来
5、妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部
6、仔细观察宝宝，抽出一只手。当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。
7、轻抚宝宝的手臂或身体。妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，可以在心里大喊“耶！成功了一半了”。
对，千万别以为这就大功告成了：当你把宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了，还有你啊！
8、轻轻地做好离开的准备、妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去
9、妈妈正式离开宝宝。妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝
听到这里，你也许要感叹“天哪，做妈妈也太不容易了吧！”
但事实上就是这样，不容易啊～～～
这个“9步法”是根据几千个睡眠案例咨询经验，总结提出的。粗略统计，九步法目前为止大约帮助了近百万名的父母。
但是，九步法，就只能治标，解一时之痛。要想从根本上解决宝宝一放就醒的问题，必须得知道导致宝宝落地醒的原因。
为什么同样月龄的宝宝别人家的哪里都能睡，而你家的为何一放就醒？
为什么你的宝宝一放就醒？
可能是这四大原因。
1、宝宝的内耳前庭发育滞后
当你把宝宝放到床上时，由于体位的改变，会让宝宝感觉自己的身体失去平衡——就像我们成人有时梦见自己掉到坑里的感觉一样――宝宝的平衡系统立刻拉响警报，使宝宝立马惊醒来维持自己的身体平衡。
改善建议：
科学严谨的内耳前庭活动会减缓宝宝在放下时的坠落感，这是解决落地醒的根本。使用上述的九步法，就可以改善由于内耳前庭原因导致的一放就醒。
2、原始反射还没有消退/抑制
你可能不小心刺激到宝宝的原始反射，导致一放就醒。如果你是一手托着宝宝的头颈一手托着腰臀位置把宝宝放到床上，那么，宝宝的脊柱很容易受到你的手的刺激，激发宝宝的原始反射，导致宝宝醒来扭动身体或大哭。
改善建议：
无论是在文章里，还是在课堂上，我一直在推荐婴儿应该在床上入睡，这样就避免了放下时刺激他们的原始反射进而干扰睡眠。
3、身体紧张，换个睡姿就醒
宝宝的身体紧张。刚出生的宝宝总是蜷缩起他们的小胳膊小腿，睡着时身体好像总不能平稳的躺在床上，这些都是宝宝身体紧张的表现。睡在妈妈的怀抱里，跟睡在小床上，宝宝的睡姿发生调整，身体紧张的宝宝就会惊醒过来。
改善建议：
运动对宝宝的睡眠质量有非常明显的促进作用。从出生开始，每天给宝宝进行充足的按摩、做肢体操和各类运动，帮助宝宝放松身体、控制身体的能力，便于他们保持身体的平衡和调整睡觉时的姿势。
4、触觉和空间感影响宝宝睡眠
当我们把宝宝放下或离开宝宝时，触觉较敏感的宝宝能迅速的感觉到妈妈的体温不在了，原本让我感觉安全的空间一下子变的无限大，“无限大的空间”让宝宝感到恐惧。这些细小的改变都足以让宝宝马上惊醒，去找回那个温暖而安全的感觉才能重新入睡。
改善建议：
宝宝出生的前三个月，如果他们的触觉和空间感能够得到很好的发展，他们这种对类子宫环境的依恋会很快改变，会很快适应自己的小床。抚触、按摩、丰富的触觉体验可以帮助宝宝们迅速有效的发展触觉。户外活动和专业的前庭活动则可以提升宝宝的空间适应能力。
让宝宝睡好每一觉，妈妈可以怎么做？
发展宝宝的睡眠能力。上面提到的身体紧张、触觉敏感，平衡感等都属于睡眠能力不足的体现。
希望妈妈们能重视起宝宝睡眠质量背后反映的感官发展和运动发展。睡眠能力发展好，不但现在你怀中可爱的小婴儿可以睡的像天使一样，将来他们在外求学或旅游的时候，即使每天睡的地方不一样，也完全不必担心失眠啦、认床啦、容易被吵醒啦等。
想要让宝宝拥有良好的睡眠能力，妈妈需要帮助宝宝发展下面三项能力：
1、感官能力
主要包括触觉、听觉、视觉、内耳前庭等感官发展，这些感官对入睡时、睡眠中的声音、光线、味道、温度、湿度、空间等信息的处理能力。
每个宝宝的感官能力发展是个性化的，与众不同的，从而导致即使在同样的环境下，一些宝宝因处理不了这些刺激而难以入睡或频繁醒来，而一些宝宝则完全不受干扰。
2、身体控制能力（身体放松）
新生儿需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就抬头不睡了、翻个身就醒来了等，都和身体控制能力有关。
3、自我安抚能力（情绪放松）
婴儿自我安抚能力是其自行入睡的重要基础。特别提醒父母不要过度哄睡、过度接觉，以免阻碍婴儿自我安抚能力的发展。
婴儿自我安抚能力的发展分为0-3个月、4-8个月、9-12个月三个阶段，在这3个阶段中宝宝将从主要依靠看护人安抚哄睡到学习自我安抚，最后到完全自我安抚入睡。
也就是说1岁的宝宝基本都可以自行入睡了。你家宝宝的安抚能力发展跟上了吗？
宝宝的自我安抚方式可丰富了！有的听着睡前音乐就能睡着；有的吃着自己的手指也能睡着；有的抱着妈妈的手臂或是趴在妈妈柔软的肚皮上能睡着；有的宝宝会自己哼着歌哄睡自己；还有的抱着自己喜欢的安抚巾或玩具就能睡着；还有的只要妈妈给宝宝做抚触，一两分钟就能把宝宝哄睡了~~
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