爱华网其实我们人这一生，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对身体很重要，良好的睡眠不仅能保证我们身体的健康，还能保证我们的生活工作学习。在中医看来，睡觉的方向也是很讲究的，因为地球是个磁场，顺应了磁场方向，我们就能在最大程度上有个好睡眠，那么，我们在睡觉的方向上注意点什么呢？
夏季睡觉 头朝东脚朝西更好
我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。
在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢？
从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。
从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。
温馨提示：夏季天气炎热，很多人都不愿意盖被子睡觉，中医建议，不管天气多热，夜晚都要盖点薄被子，尤其是肚子。同样，在秋季晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉。
夏天睡觉注意事项
夏天的雨后，空气会格外清新凉爽，一些人为了降低室内温度，睡个好觉，就在地面上洒水，以求达到降温的目的。其实这种方法也是不科学的。
室内的水分燕发后，因为通风条件比较差，空气处于相对静止的状态，所以水分无法向外带走热量。
因此，这样做不仅不能降温，反而会使湿度增大，让人感到闷热难当。另外，室内的细菌和微生物会随着水汽飘浮，影响人的健康。
有的人为了凉快，喜欢裸露着腹部睡觉，这样做是有损身体健康的。因为这样容易使寒热在体内分布不均，使局部血管收缩，供血量相应减少，而且易引发胃肠道神经功能紊乱，损伤胃肠道钻膜，进而引起受寒性腹泻。
对于肠胃本来就不好的人来说，受寒腹泻很可能会引起便血症状。所以，夏天睡觉最好能穿件睡衣，既可以很好地吸汗，同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻的发生。睡衣宜选择轻薄柔软的棉质面料，这样可以吸收汗液，并且能减少对皮肤的刺激。
以上就是小编给大家整理的一些关于睡觉的知识。另外，小编提醒大家，在炎热的夏天，水分不断地蒸发，人体不停地出汗，我们需要定时的进行我们凉席的清洗，不然时间过久会滋生很多细菌，不仅引起身体肌肤上的一些疾病，还会影响到人们的睡眠质量。
以上是用户分享关于东西方向睡觉怎样比较好的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
