技巧是有的，中考跑步考试项目属于中长跑范畴，标准跑到也就两圈，正常人在200米以后就会出现机体的不适应症状，通过一定的训练锻炼的无非就是你的‘极点’的推迟出现或者‘极点’的忍耐性
下面说一下能够在跑步过程中帮到你的一些小技巧（其实也不算什么）
1、呼吸方式。这个很重要，有些没有经验的人因为供氧不足才用口呼吸，这样完全错误，并且伴随着口气进入食道和肠胃，引起所谓的一跑步就肚子痛，切记！不管你在途中多累都要保持鼻子吸气，嘴吐气！如果一次没吸够没关系，多呼吸几次嘛！
2、在前200米不要用尽全力去冲刺，你只需要跟着前面的同学一起，跟着他的节奏，对！没错，你就像他的复制体一样，一起摆臂，步伐节奏一致，然后在最后200米超越他！
3、如果你们组都是不争气的胖子，那你一定要争口气啦——记住，当你身体不受控制开始出现疲劳时，你能做的就是，努力的抬高大腿，加大步伐，积极的加快摆臂，呼吸不能变，大不了多呼吸几次，当你觉得身体又一次不受控制的时候，恭喜你，已经超越极点！这个时候就算让你跑3000米你都可以，因为你超过了极点，变得无所不能了，但是这个极点就是你最大的障碍，你一定要坚持挺过，胜利就在前方！
4、跑步过程中尽量使用前脚掌，后脚跟不要着地……
5、剩下最后200米时，你什么都不用想不管前面是谁，你要尽你最大的速度冲过终点，然后就能休息啦！
6、加油！祝明年体考顺利！
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