很多朋友有时加班，晚饭吃得晚；或睡前吃宵夜。
你可能想不到，这一习惯，不仅容易长胖，更易致癌。
一、睡前进食，会烧心反酸伤食道，易致食道癌：
我国每年约有15万人因食道癌死去，是世界上最高发的国家之一。
1、专家表示，食道癌的发生，与饮食习惯极为密切。
2、吃完就睡，会使胃肠蠕动减缓，胃排空变慢，影响胃肠功能，并且因食物的存在，胃酸、胃蛋白酶会一直分泌，不仅损伤胃黏膜，还会导致反酸，胃酸进入食道，大大增加食道癌得病几率。
3、一般晚饭后2-3小时，再睡觉最好。
二、睡觉右侧卧，易使胃酸反流进食管，易致食道癌：
除了饮食，食管癌的发病还跟不良睡姿有一定关系，尤其是消化不好的人。
1、研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，会造成胃酸回流食道，长期下去就很易引发咳嗽、气喘等，严重者甚至会诱发食管癌。
2、可以稍垫高枕头；采用左侧卧，会更好控制胃酸反流。
三、早期症状：
不少人有晚睡习惯的人都有吃宵夜的习惯，过于饥饿或者吃的太饱都会影响我们的睡眠质量，甚至会引发肠胃疾病。睡前饮食和我们的健康息息相关，那么睡前饮食应注意什么呢?爱华小编为大家介绍睡前饮食的6大禁忌。 一、睡前不要食用
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