在每个月特别的日子里，不少女性都多少显得精神不振，面色暗淡。月经这么一件每月必到的“小事件”也成了女性每月必要经受的烦恼之一。而如何做好经期护理也就成了关键，而期中月经前后的饮食原来也潜藏着大学问！
月经期间：拒绝寒凉辛辣食物
月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，为保持营养平衡，同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。而要达到美容保健又调理的效果，
1.水果有讲究。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2.“经水之行”，温补为主。在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
现在很流行经期减肥法，这是对于女人而言是“化悲痛为力量”的最好减肥法，所以，下面就教大家神奇月经期减肥法，让你轻轻松松1周瘦10斤。好好的回想一下，你是不是每个月的某个时间段，情绪会变得很差，食量也快速增加？这是你身体里雌激素在作怪，
月经期对于女性而言，是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥运动可以让你的减肥大业更上一层楼。所以人们将这短短的一周时间，称之为“减肥的福利期”。那么，在经期如何均衡饮食?做哪些运动效果最佳?有哪些注意的问题?这些
身材太胖，没有迷人的曲线一直是围绕女性朋友的重要难题。到底怎么才能健康又有效的减肥呢?别着急，今天让小编来告诉女性朋友一个在经期减肥的方法以及如何经期保健的方法，帮大家在经期也能健康瘦身!经期减肥法一、减肥高峰期生理表
很多MM认为经期不能减肥，经期出会出现各种各样的症状，严重的还会影响生活和环境。其实不然，在经期减肥是一个极佳的时期，想减肥的不要放过这个机会。那么在经期该怎么样减肥呢?经期吃什么可以减肥?一起随着小编看看吧。经期减肥法一
  减肥是一个恒久不变的话题，尤其对女性而言，如何减肥是会经常挂在嘴边的一句话，许多的女性选择在经期减肥，但方法却十分的不对，这样反而会伤害了身体，接下来就为女性朋友介绍一些瘦身减肥方法，一起看看看吧。 在月经的时候，女
爱华网