太极拳的吐纳功法入门太极拳的吐纳功法入门太极拳入门系列（十一）—

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太极拳：鸡同鸭讲的大力士对决太极大师——中国大力士决战太极大

鸡同鸭讲的大力士对决太极大师——中国大力士决战太极大师观后刚才打开电脑，一位朋友在我们的《太极内功与养生》群里发了一个视频，《http://v.youku.com/v_show/id_XNDU2ODI4MjEy.html中国大力士决战太极大师》。打开视频后，看到是

陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈式太极拳是古老的拳种，其他流派太极拳都是在陈式太极拳基础上发展创新的。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多，学习和研究这派太极拳，对武术的继承和创新有很大的参考价值。

太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的好处，相信大部分人了解的都不多。研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人。一、生理效益我国的太极

　　生命在于运动，运动是保健养生的好方法，太极是很多老年人喜欢的一项运动，坚持练习可以起到很好的养生功效，下面中医就为大家介绍太极养生的四大理论。　　一，精神论　　养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。24式陈氏太极拳的练功要素是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。24式陈氏太极拳的练功要素在太极内功的练习过程中，要紧紧把握住以下八个方面：