爱华网早晨醒的时候，感觉喉咙不太舒服，然后就感觉干的发疼，该怎么预防喉咙发干呢?
一、喉咙干疼的症状：
早晨醒的时候，感觉喉咙不太舒服，然后就感觉干的发疼，然后我喝了点热水，症状轻了点，可是该怎么预防喉咙发干呢?
二、喉咙干疼的病因：
1、白天喝水少，每人每天要喝水，约2000cc前后，即九杯水;
2、睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干;
3、房间湿度低;
4.、身体上火了;
5、烟酒吸喝多了;
6、日常生活紧张加熬夜。
早晨醒的时候，感觉喉咙不太舒服，然后就感觉干的发疼，该怎么预防喉咙发干呢?
三、喉咙干疼的食疗：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1、拌吃银耳。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2、拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3、饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4、喝薄荷或者菊花茶。
(1)薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
(2)洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。过滤。待微温后使用。
(3)柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。
5、喝鸡蛋茶。
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
早晨醒的时候，感觉喉咙不太舒服，然后就感觉干的发疼，该怎么预防喉咙发干呢?
四、喉咙干疼的生活护理：
1、坚持室外活动
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
2、养成咽喉部卫生习惯
饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
3、采用热熏气疗法
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
4、吸入风油精
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5、冷敷脖颈
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
早晨醒的时候，感觉喉咙不太舒服，然后就感觉干的发疼，该怎么预防喉咙发干呢?
6、和辣椒烟酒说再见
首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。
其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。
此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。
7、盐水漱口
将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水。这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。
8、垫高床头
睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料。
早晨醒的时候，感觉喉咙不太舒服，然后就感觉干的发疼，该怎么预防喉咙发干呢?
温馨提示：若发生以下情况，请尽快去医院看医生。
(1)严重、长期或复发性的喉咙痛。
(2)呼吸困难、吞咽困难或不易张嘴。
(3)关节痛、耳痛或颈内有硬块。
(4)发疹或38.3CC以上的高烧。
(5)声音沙哑持续两周以上。
(6)唾液或痰中带血。（图片来源：CFP）
