腹部马甲线马甲线必练！平坦腹部必做的9个动作在此-爱华网

9组动作，每组15-30次，组间休息30秒。

午饭或晚饭后1小时做，隔天一练即可，配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动，坚持2个月，平坦小腹，人鱼线、马甲线妥妥出现！

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