爱华网它被称为“餐桌上的营养师”，除鲜食外，还加工成各种水产食品，此外它肝大而且含油量高，富含维生素A和D。它就是我们今天食材主角——鳕鱼！
经常吃鳕鱼的宝宝们都知道，蘸调味汁食用味道尤为鲜美。[色]但是鳕鱼可以用多种方法进行烹饪，可被制成鱼肉罐头、鳕鱼干或腌熏鱼。
当然，那是题外话了，宝宝吃鳕鱼除补充DHA、DPA外，还可以补充人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。今天这款辅食为：鳕鱼油菜粥（适合9个月以上的宝宝）
补充下，不要忘记另一款宝宝随餐伴侣哟！
[耶]食材准备：
软米饭20克，鳕鱼肉10克，油菜5克，胡萝卜5克，核桃油少量，水120毫升
简单步骤做法走起:
1、鳕鱼放入水里煮熟，捣碎
2、油菜烫一下捣碎，胡萝卜切碎
3、锅里倒入核桃油，把鳕鱼和油菜胡萝卜放入翻炒、
4、软米饭，水和炒好的菜放锅里一起煮粘稠即可
辛苦亲爱的你：你做的宝宝餐已经完成
经常吃鳕鱼的宝宝会发现这些：
鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。
家有宝宝是一件幸福的事情，我们在帮助宝宝成长的同时也享受着生命神奇的力量！
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