橙子皮的妙用你知道吗？橙子在秋天的十大妙用！-爱华网

秋天来了，气温渐凉，气候干燥，早晚温差大。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些秋季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？

做法

1. 南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份；将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。

2. 根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

含有蛋白质的食物哪些食物含有的蛋白质高你知道吗？

蛋白质是我们人体所需的必要物质。儿童缺乏蛋白质会阻碍生长，而我们大人缺乏蛋白质，会造成免疫力低下，容易患病。所以我们一定要保证体内的蛋白质含量。蛋白质含量高的食物不少，今天我就讲几个，希望对大家有所帮助。哪些食物含有的蛋白

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