爱华网1.祛斑黑木耳红枣汤
做法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。
2.赤小豆粳米粥。做法：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。红小豆用清水浸泡一夜，淘洗干净；南瓜洗净，除去外皮，切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，每日早晚当主食吃。
功效：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；而且还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
黄褐斑患者要针对自身原因寻找适合自己的治疗方法，不要盲目治疗，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。
春养生操源于古代,由秘法和秘诀组成,因其浓缩了古代各门神奇秘术之精华，它是中国奇效秘术之最,乃中国一绝,堪称国宝,秘传千年，练习此工据说能治各种疾病,而且还能使男女回春变少,越活越年轻。青年人掌握,可青春常驻，更加丰腴健美,延长10年以上的青春期,中年人掌握,可使体态、精神、面容恢复年轻时代。
?此视频为托你老师授课时拍摄，之后会陆续拍摄教学视频供大家参考学习简介回春养生操能使全身筋骨肌肉、脏腑经络都得到活动，从而使经络疏通，气血和平，阴平阳秘，神经得以调节，有强身健体之用。对于咽喉炎、甲亢、糖尿病、颈椎病、关节炎、遗精、早泄、阳痿、女子白带、月经不调等有较好的作用，对于白血病、癌症等也有一定的疗效。治疗肾虚阳痿可与六字真言、抗衰功等配合练习，效果更佳。辟谷期间，亦可用此操采气。
动作回春养生操共七式：1、丹田抱球（意念炼丹补气）；2、上提下压（意念人气共振）；3、腰后抱球（意念固精补肾）；4、左右抱球（意念人气一体）；5、下托上举（意念吸收天气）；6、弯腰抱球（意念吸纳地气）；7、双臂开合（意念天人合一）。
动作要领每个动作基本都做7次（过程中有的是3次）、或保持7次深呼吸。动作形式标准与否没关系，重点是：动作缓慢而凝重，逐步感觉到越来越强的气流感！让你全身发热、气血通畅、身心健康！
第五式“下托上举”动作要领：1、下托时：吸气-把气沉入下丹田、呼气-把气用力呼出，吐故纳新；2、下托时，双腿膝盖微屈，双手掌心相对，从大腿内侧将真气提起，提起时双手掌心向上；3、上举时，吸气的同时双手向上，用力插入“蓝天”、呼气的同时双手掌心向下把气导引至百会穴，贯穿百会；4、上举到第3次时，将真气逐渐导引至百会、天鼎、印堂、人中、承浆、廉泉、天突、璇玑、膻中、巨阙、中脘、任脉，一直导引到下丹田位置；5、意念吸收天气；6、下托3次，上举3次。
7月5日下午，二十位听众陆续来到上海辟谷济善讲座现场，等待着一场可能改变自己生活方式的公益讲座。
辟谷是不开刀的医生，它避开谷物的摄取，以特定的沟通方式，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治身心疾患，促进身心健康。辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊，功德无量之举。
在辟谷济善讲座现场，我们很容易就感受到那样一种祥和安宁的气场，许多事情，当它是“无我”、“利他”的时候，自然会感染现场的人们。志愿者们每人都亲自体会过辟谷的神奇，都热切地希望这样一种简单易行的方法可以让更多的人受益。这样的初发心是有感染力的，现场观众认真、积极、友善。随着主持勇君的导入，主讲秀玉从容优雅的讲解，天香极具感染力的辟谷分享，辟谷济善的理念慢慢深入每个人的内心。讲座结束时，有两位先生当场表示这个月就开始辟谷，以后也来做志愿者，这也许就是辟谷济善公益讲座的感染力吧。
辟谷需要有正确的传承和方法，不能自己乱来。因此，讲座的重点之一就是由主讲带领大家学习辟谷的方法，学做辟谷秘要。在大家做辟谷秘要时，志愿者们根据大家做的情况，纠正不规范的地方，并强调辟谷的注意事项，保证让听众回去后都能如法地辟谷。
