爱华网首先，改变不良的饮食习惯
注意规律饮食，定时定量、饭菜温度适宜、少食多餐、细嚼慢咽、忌暴饮暴食;饮食调养以温、软、淡、素为宜;少吃油炸、腌制食物，少吃生冷刺激性食物;多吃素菜和粗纤维食品，注意补充维生素C。
其次，养成良好的生活习惯
不吸烟、不喝酒
生活要有规律，不要熬夜，保持心情愉快，情绪稳定，注意劳逸结合;睡前2-3小时不要进食
体重超重者要减重;进行适度的运动锻炼，提高机体的抗病能力。
再次，天凉之后要注意保暖护养，昼夜温差悬殊时，要特别注意胃部的保暖
适当吃一些温热食物来养胃，如羊肉、狗肉。大蒜具有消毒杀菌作用，可以帮助消除炎症，建议多吃。
必须提醒的是，胃病的发生与发展，和人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
不过，在享受食物的滋味与精致的同时，记得不要给胃增加太多的负担，让它能轻松正常地工作。最后，送给大家“健康饮食四句话”：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
1、小米
暖胃，安神
2、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜
螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜，只要坚持服用较长时间，大部分胃炎会得到痊愈。
3、饮用酸奶
因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够护胃。即补充了营养，又栽免了抗菌素对人体产生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
4、南瓜
南瓜内含有维生素煳果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质，如重金属中的铅、汞煳放射性元素，起到解毒作用。
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
