爱华网如何摆脱“太平公主”挺胸做女人
发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，乳房为何会发育不良？ 如何解决不完美胸型?今天小编就教你三式丰胸美胸操，让你快速拥有大而挺的胸型。想要摆脱平胸困扰的MM赶快来做这几个动作吧。
【美丽困扰】 乳房为何会发育不良？
乳房发育不良不知困扰了多少女人，王世宏教授讲到，乳房发育会受到遗传因素、营养、气候条件、环境多种因素的影响，但是最主要的影响因素在于，乳房的生长发育受青春期生殖内分泌轴系多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。如果上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍，就会影响乳房的发育。
丰胸美操3步曲
丰胸美胸操第一步：丰胸式 丰胸加强
1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置。
2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10-15个呼吸。
效果：丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更丰满的效果。
丰胸美胸操第二步：祈祷上扬 集中强效
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸。
2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视。
3.吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。
效果：胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。
丰胸美胸操第三步：祈祷扭转 下垂解决
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备。
2.吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身。
3.吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身
如果家中有小球，你也可以把白纸换成小球来做动作，加强双手向内夹的力量。 效果：此动作主要是借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效。
摆脱太平公主三步曲
摆脱太平公主第一步：胸部保养要坚持
一周里，最少要有 两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩，长期坚持下去，一定会有好的效果。
摆脱太平公主第二步：运动健胸不容忽视
在专业中医按摩师的指导下进行胸部的养护按摩吧，它不仅可以增进胸腺的活力，起到防病健身、抗击衰老的作用；而且还兼具丰胸效果，让你的“波波”呈现自然的饱满和丰腴。不过，这次丰胸理直气壮，以健康之名！
让胸部丰满的按摩手法：
1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3.在双乳间做8字形按摩。
摆脱太平公主第三步：食物丰胸怎可错过
不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物， 如蛋类、肉类、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、芝麻油等。
小编建议：切忌节食减肥
想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。
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