保护自己的肾 别让这4个生活习惯所伤害

保护自己的肾 别让这4个生活习惯所伤害

    太咸的食物不要吃

    每年的5月15日是中国的补碘日,对于国人来说,全民补碘早就不是什么新鲜的话题了,补碘主要是因着身体里碘元素的缺乏,需要补充这方面的机能,要是缺碘过度的话,会导致身体机能的衰弱,例如会发生甲状腺疾病,因此,对于国人来说,会大量摄入碘元素,或者说在饮食的过程中,增加碘含量较高食物的摄入,那么作为五味之首的盐,就会让更多的人进行摄取。

    其实在生活中,对于太咸的食物要减少摄取,特别是对于肾虚的朋友来说,更要减少这方面食物的摄入,一般来说食物被吃进身体,很大一部分是被肾脏代谢的,肾脏是维系整个身体的重要枢纽,要是肾脏这方面受到伤害的话,对于身体健康方面的影响是巨大的。

    而当吃太咸食物的时候,对于肾脏的负担是很大的,这样的话会导致身体血压的攀升,从而会导致高血压症状,这样的话,对于身体里的血压在流经肾脏的时候不能正常的工作,对于肾脏的负担会进一步加剧,同时,太咸的食物中含有较多的钠,当身体里钠元素过度的话,对于身体里水分的排出有很大的影响,这样的话会伤害肾脏,导致肾脏功能的减退,对于肾病的病因很有影响。从而会影响肾虚,对于男性朋友来说,肾脏受到伤害对于身体的影响是巨大的。

   喝水太少

    一般来说,每天要喝上八杯水,虽然说这一量不是固定的,但是,多喝一点水对于身体还是有好处的,这是因为身体里水分的充裕能够让人保持一种新陈代谢的功能,对于身体是有很大好处的,并且,水分的充足,能够维持身体的机能,并且脸色看上去也会有一种细润的感觉。

    要是身体里水分不充足,或者说身体严重缺水的话,那么对于身体的伤害是极大的,最为常见的就是当身体里水分流失加剧的时候,对于尿液的排出就会减少,这样的话,对于排泄功能的影响是巨大的。

    例如常见的肾结石、肾积水很大一部分是和身体里水分的缺乏有关,对于男性朋友来说,忙于工作,压力是巨大的,不能及时的喝一点水很是常见,但是,当水分大量缺乏的时候,会导致肾功能的减退,这样的话,严重伤害身体。

    因此,对于肾功能比较衰弱的朋友来说,补充一定的水分很有必要,因为,多喝水,会能够到排尿的,身体的很多毒素是可以通过排尿系统排出去的,这样对于维持身体的健康很有帮助。 

   憋尿是很危险的

    生活节奏的加快对于上班族的男性朋友来说,抓紧时间工作完成任务是一件很重要的事情,因此,对于上厕所会有忽略的时候,其实这样的做法对于身体的伤害是极大的,经常性的憋尿对于身体尿路系统有一个破坏的作用,会导致肾炎,严重的时候会导致身体膀胱压力的增加,对于肾脏很有伤害。

    对于那些憋尿的朋友来说,这样的做法是不可取的,不能在憋不住的时候才往厕所跑,应该要及时的上厕所进行排泄,因为身体对于尿液的排出有一个很好的作用,这样会把身体里的毒素通过尿液给排出去,对于恢复身体的新陈代谢很有帮助。

    当憋尿很是严重的话,会导致尿道的感染,从而会引发疾病,例如肾炎,这样的疾病一般是很难治愈的,并且会导致膀胱的压力,当膀胱的压力增大,会让身体的机能不能出现正常的运转,伤害身体很是明显。

    饮食没有规律、暴饮暴食不可取

    对于现代的上班族来说,饮食是没有任何规则的,早餐的话,一般都会在路边买上一个面包来充饥,中午的话,一般都会在快餐店解决,到了晚上会有暴饮暴食的情况,来消除一天的压力,其实这样的做法是不科学的,但是,现今的大多数上班族的生活方式都是极不健康的。

    特别是在晚上的暴饮暴食,对于身体的伤害是极大的,一般来说到了晚上,身体的各个机能处于休息的状态,这个时候要是狂吃的话,会对消化系统产生很大的影响。而这样的举动却是很多上班族每天的节奏。

    通常来说,吃进身体的食物,是需要通过很多消化程序最终被人体所吸收的,当在晚上的时候,这些食物会聚集在肾脏附近,因为很多身体的排泄物是通过肾脏来进行排出的,要是暴饮暴食对于身体的肾脏的负担是很大的,这样的话,会极大的加重肾脏的新陈代谢,对于肾脏的负担是很大的。因此,为了身体的健康,要减少暴饮暴食。

    结语:保护肾脏俨然成了当前养生的主题,健康的肾脏对于身体是有很好的帮助,在生活中还有很多坏习惯让我们忽略了肾脏的感受,而一而再再而三的伤害肾脏,这样的生活习惯一定要改变,特别是对于男性朋友来说,更要保护自己的肾,健康的“肾”活从现在开始。

来源 :养生网   

  

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