茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。茄子是深受人们喜爱的家常蔬菜。平时生活中你会做铁板锡纸茄子吗?那么,现在爱华网小编就来分享铁板锡纸茄子的家常做法步骤,希望你能喜欢这个做法。
铁板锡纸茄子的制作食材:
主料大茄子
1个肉丝
150g辅料油
适量盐
适量鸡精
适量生抽
适量老姜
适量家常铁板锡纸茄子的做法步骤:
1.准备食材,茄子和肉丝
2.肉丝撒点盐,倒点生抽腌一下。茄子切片
3.起锅入油,油锅热后放入切好的茄子片。两面都在油里过下。
4.用剩下的油把肉丝炒下。
5.备铁板,铁板上铺好锡纸,锡纸上涂一层油,再铺上茄子。
6.铺上肉丝。再撒些盐。
7.锡纸包好,入烤箱靠20分钟即可。
孕妇吃茄子的注意事项:
孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。
为什么孕妇不宜吃过多的茄子?茄子含有丰富的营养成分,甚至有很多的食疗功效。了解茄子本身的特点,孕妇吃的时候可要小心呀。
1、由于茄子属于寒凉性质的蔬菜,因此,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
2、孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。
3、烹调茄子菜肴时,应选择新采收的嫩果。在茄子萼片与果实相连接的地方,有一圈浅色环带,这条带越宽、越明显,就说明茄子果实正快速生长,没有老化。如果环带不明显,说明茄子采收时已停止生长,此时果肉已开始粗糙,种子变硬,影响食用。