备孕食谱大全
在备孕的过程中，女性一定要多注意休息，早睡早起做适当的户外运动，尽量调整好心情，让自己处于一个放松的状态。在饮食上更要合理搭配，新鲜蔬菜水果多吃，还有牛奶，让自己的身体处于一个最佳状态!而女性备孕的食谱，也可以参考以下三种：
(1)要保证优质的充足蛋白，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。
(2)合理补充矿物质和微量元素，最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等
(3)水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。
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 备孕女性吃哪些食谱好爱华阅读配图 1、益母草煮鸡蛋 做法：先将益母草煎至成汤汁，建议反复煎煮两次，然后用益母草汁煮鸡蛋就可。建议女性在月经结束后食用，可连续服用3天，建议多服用几个周期。 2、红花鸡蛋 做法：
 冬季备孕食谱爱华阅读配图 艾叶红糖煮鸡蛋 材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。 制作过程：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。 香菇糯
 秋季备孕食谱爱华阅读配图 紫菜鸡蛋汤 准备食材：紫菜、鸡蛋、香葱 做法： 1、鸡蛋打碎搅拌均匀，紫菜泡发洗净，香葱洗净切末备用; 2、先往锅内倒入适量清水煮开，然后将紫菜放入，待水再次煮开的时候均匀倒入蛋液
 夏季备孕食谱爱华阅读配图 桂圆红枣粥 材料：米、桂圆、红枣 做法：把红枣洗净，去核、桂圆去壳与核，取肉冲净。接着等水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。 推荐理由：
 春季备孕食谱爱华阅读配图 花旗参雪蛤 原料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。 制作方法： 1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。 2、将姜汁与白酒
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