平安控糖保 糖友平安过冬应谨记8个注意事项

冬季不仅是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发期,还是“富贵病”糖尿病的多发季。因此在寒冬时节,尤其要提醒糖尿病患者做好自我保健,平安过冬。那么糖尿病患者冬季保健的注意事项有哪些呢?

1、御寒保暖

寒冷会刺激交感神经,使之兴奋,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血压升高,心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。如每年“寒流”袭来时,糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应,如血糖、血压升高,从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒,随时注意天气变化,及时添加衣服,注意保暖。

2、稳定情绪

过度的喜、怒和悲伤,情绪出现波动,与糖尿病有着密切而微妙的内在联系,此时交感神经兴奋,不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,同时会导致心脑血管局部痉挛,使得局部血管供血不足,进而引发急性心脑血管事件发生,产生急性心肌梗塞或急性脑血管病的严重后果。所以糖尿病人应学会控制情绪,避免负性情绪影响,保持情绪稳定。

3、节制饮食

糖尿病人本来就多食,尤其是在冬天,气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲旺盛,也是血糖升高的因素之一,故应在医生指导下制定科学的食谱,控制 主食如米、面及淀粉类食物量,忌食糖及甜糕点,有饥饿感者,可增加副食如豆制品、乳类、肉类等,多吃些新鲜蔬菜,以满足机体需要。

4、注意护足

糖尿病人,多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝,足部的皮肤破损或癣感染等,均可发展成经久不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽,而血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发冻疮。糖尿病神经病变者,睡觉时不要用热水袋或热宝取暖。最好选购几双宽松舒适的袜子,睡觉时可以穿上用于脚部保暖。

5、防止感染

呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危害生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,经常洗澡,皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗;注意口腔卫生,坚持早晚刷牙,饭后漱口,患有牙病及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎、以消除发生肺炎的隐患。

平安控糖保 糖友平安过冬应谨记8个注意事项

6、合理运动

运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环。在冬季运动需控制好几大要素:运动时间不能太长,可根据自己的身体情况随时调整。运动的节奏自己要学会控制,逐步加大运动量。

7、多晒太阳

骨质疏松症是糖尿病主要并发症之一,不但引发病人全身疼痛,不能运动,甚至引起骨折,严重影响患者的生活质量。而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以,糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。另外阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”.阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化,如红外线 “热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。

8、血糖监测

进入冬季,人的食欲大增,为驱寒每天都吃不少油腻厚味食物,加上气候寒冷,户外活动明显减少,导致血糖升高,如果能经常监测血糖,就能够及时发现问题并作 相应的调整。因此,糖尿病患者冬季血糖检测要勤,一般认为,病情较轻者可半个月检测1次;病情较重者可3~5天或每天检测1次,并经常与医生取得联系。

以上小编介绍的八个注意事项,糖友们健康过冬就一定要谨记,尤其是要做好防寒保暖的工作。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/329351/30960539479.html

更多阅读

何新:老魔用中医药方法控糖的经验

何新:老魔用中医药方法控糖的经验老魔自去年3月以后一直被疾病缠身。除患神经系统顽疾外,4月间发现餐前血糖指标7.6,诊断是初发糖尿病。数月中忙于治疗主病对此未予理会。至年底血液检查时,发现餐后血糖已经高达15,餐前10——11,遂确诊为

糖尿病食疗方 糖尿病吃什么 控糖高手的7个食疗方

控糖不是不敢吃而是学会聪明的吃。今天为大家介绍7种饮食,适量使用,对糖尿病很有帮助,非常实用,值得收藏。1、生姜-调节血糖代谢,减少并发症的发生每天不超过10克为宜功效:生姜有发散风寒、化痰止咳的作用,姜中含有的姜黄素能改善糖尿

月经期间千万别洗澡 糖尿病注意事项 糖友千万不能这样洗澡

在我国,糖尿病是属于三高之中的一高,糖尿病的并发症有很多,对于糖尿病的治疗也是存在很多的方法,糖尿病患者在生活有很多需要注意的地方,糖尿病患者常常合并心脑血管疾病,血液黏度水平偏高,血糖的波动起伏也较大,面临的风险是比正常人还要大

小雪节气 小雪节气糖友吃“三黑”

健康指南:小雪节气糖友吃“三黑”  11月22日,迎来小雪节气,从这个节气开始,东北风开始成为常客,专家提醒从这个时候开始,饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此,专家特别推荐三类黑色食物:黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。   

校长吃肉我喝汤 饮食控糖有究可讲 先吃肉后喝汤

   糖尿病患者在日常饮食上十分谨慎,但不少的人却步入了控糖误区,如少吃饭多吃菜、不吃甜食等等。那么糖友该如何控制血糖呢?专家指出,糖友饮食控糖应先吃蔬菜。  为什么糖友吃饭时应该先吃蔬菜呢?蔬菜粗纤维含量较多,先吃

声明:《平安控糖保 糖友平安过冬应谨记8个注意事项》为网友诚信赢天下分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除