爱华网“长寿”一直都是一个被热论的话题，而在网上也有许多的长寿方法流传出来，而有些方法被证明是有那么一点用处的，有些方法确实被证实是毫无用处甚至还会对身体造成危害，而在这些繁杂的方法之中我们要怎么样去辨别它们来呢?其实我们并不需要去辨别它们，我们只要知道是什么东西可以让我们长寿，然后去补充这些东西就可以了!下面就一起来看看吧!
那些东西是长寿因子
既然想要长寿那么我们就要知道是那些东西可以帮助我们长寿，而这些可以帮助我们长寿的东西又要怎么样去获得，相信看过此篇之后诸位就会对长寿这件事有一个直观的了解了!
那些东西会使我们长寿?这就是今天所讲的主题，那么是那些东西呢?首先我们要知道有一个研究那就是科学家给一只小白鼠注入褪黑激素(又叫做褪黑色素或者褪黑素)之后小白鼠的生命被延长了四分之一，那么褪黑激素是可以让我们获得长寿的关键因素么?
而还有一些长寿的人他们居住的地方天高地远、环境优美让人心旷神怡，那么环境是可以让人长寿的因素么?
然后我们又发现一些长寿的老人往往都保持着许多良好的习惯，那么这些良好的习惯是让人长寿的因素么?
上面所说的三种因素是使我们长寿的因素么，我们是否只要做到或者说是只要我们做到或者补充上面所说的习惯和事物，是否就会让我们长寿呢?如果是我们因该要怎么样去做这些事情，去补充这些物质才可以帮助我们延长寿命?
带着这样的疑问我们一起来看一下，到底是这些因素成全了长寿，还是长寿的人成全了这些因素，如果是后者那么又是什么让人长寿呢?让我们带着这些疑问一起向着下面看去，是否一切都是如我们所预知的那样!
一、褪黑激素
我们都知道我们的脑门上有一处很神秘的类似于眼睛的地方那就是“松果体”而松果体是一种很神奇的组织，比如预感能力当然了这和我们今天的话题没有什么关系，但是其实松果体有一个对我们很重要的功能那就是分泌出褪黑激素!
总算说道褪黑激素了，那么这些褪黑激素有着什么样的作用呢?首先顾名思义它可以帮助我们美白皮肤但是褪黑激素的功效并不仅仅于此，其实它还可以帮助我们身体许多许多!那么它到底可以帮助到我们什么呢?
首先褪黑激素是当今世界上效果最强的“氧自由基”清除剂，什么是“氧自由基”复杂的在这里不多说，我们只要知道“氧自由基”是一种可以直接杀死我们细胞组织的东西，而我们身体的疾病和衰老其实都是这些“氧自由基”所引起的，而只要可以清除氧自由基我们的寿命自然就长了起来，而褪黑激素便是我们人体自动生产出来的自然界之中效果最强的“氧自由基”清除剂，他大量的清除“氧自由基”自然就可以帮助我们长寿了!
此外褪黑激素还可以帮助我们舒缓神经，然我们的神经放松下来减缓我们的压力，而我们都是知道的一个人要是长期的处于压力巨大的情况下，这个人肯定是无法长命的，而褪黑激素就是帮助我们清除这些负面物质的最好的东西!
而且我们在追求长寿的道路上各式各样的疾病就成为了我们的敌人，而这些疾病之中最具有杀伤力的就是癌症，而癌症产生的原因就是我们的细胞核DNA产生癌变，最后导致癌症，而褪黑激素却可以轻易的进入到细胞之中帮助我们达到保护细胞的目的，减少我们患上癌症的几率!
既然褪黑激素有着这么多的好处那么我们是不是要去大量的服用它呢?其实不然，因为凡事过犹不及，刻意的去追求往往只会达到反效果，其实只要我们每天睡够8小时，每日关灯睡觉我们身体自动产生的褪黑激素就已经可以帮助我们长寿了，而盲目的追求药物补充褪黑激素反而可能会导致反效果!
二、环境是否可以帮助长寿
那么我们生活的环境是否也会对我们的寿命产生影响呢?首先在这里不否认环境对我们的寿命是可以产生影响的，但是这样的影响与其说是环境的山清水秀倒不如说是，因为有山清水秀的环境带来的良好的空气帮助了我们长寿。
在长寿的道路上空气其实也是一种很重要的因素，因为不洁净的空气其中往往会含有许多的有毒物质，而这些有毒物质随着呼吸进入到我们的身体之中后就会越积越多，最后导致我们患上这样或者那样的疾病，而一个疾病缠身的人显然是无法追求长生的!
反之，要是有着良好的空气我们每日活在其中，可以因为丰富的氧气有效的保养我们的心肺功能，而心肺功能好了就会带动起血液循环的质量或者说是新陈代谢，来带动其他身体内部组织的健康，身体内部的组织健康了，我们的身体自然而然的就会好起来，一个好的身体往往就可以让人在长寿这条道路上越走越远!
三、小习惯会让人长寿么
而我们有时会看到许多的长寿老人都有着很多的小习惯，那么是这些小习惯让他们如此的长寿的吗?
不可否认或许这些小习惯可以给他们带来便利但是其中往往也会有一些不好的小习惯，所以我们可以这样认为，良好的小习惯可以帮助的我们的身体健康，身体健康了我们自然就长寿了，而那些恶劣的小习惯只会导致我们的身体慢慢的衰弱下去，给我们带来疾病，所以小习惯虽然可以让我们长寿，但是它所带来的增幅并不是最大的，当然此处所说的小习惯并不是指那些刻意要让我们每天去做的习惯!那些需要我们刻意去做的习惯也已经不能称之为习惯了或者称呼它们为“长寿动作”才更加的合适!
结语：看完此篇之后相信大家对与是什么样的东西可以帮助我们延长寿命，已经有了一个清晰的认知，但是在这里不得不再提一次自然的才是最好的我们不要可以去强求，因为一个好的心态往往也是我们可以长寿的关键因素之一!
