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第一章：亚健康来袭
第二章：亚健康恢复防治秘籍
第三章：亚健康食疗法
编者按：现在人的生活节奏非常的快速，工作学习压力越来越大，导致许多人都会出现亚健康状态，这虽然对身体没有多大的伤害，但是长此以往，会导致很严重的疾病。接下来小编为大家详细介绍关于亚健康的表现以及如何调理亚健康的方法。赶快来看看学学吧。
亚健康来袭
什么是亚健康？亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。调查显示，由于现代城市生活节奏加快，加上工作压力偏大等原因，城市精英白领76%左右的人群都处于亚健康状态，而女白领情况可能更糟，过度透支健康是“精英猝死”事件的幕后魔手。那么我们到底是不是处在亚健康状态呢，几个简单的观察方法教你第一时间知晓亚健康，如果你有一个以上的状况，说明你已经处于亚健康边缘了。
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掌心
手自然伸开不要用力，看手掌，如果手掌上有白色、黄色大小不一的白点、黄点，乃白岛、黄岛。用手指压划小拇指掌侧后肉厚处，血色回流慢、不匀。
手背
手背发灰、发黄、青筋明显，手指甲光泽度低。
四肢
稍一活动，就四肢酸沉，无力，弯腰手臂伸直，够不到脚面，向最高最后伸、摸，幅度减小、受限，关节发硬不灵活。
脸面
对着镜子看脸色，当脸上的光亮局部或全部消失了，侧脸用日光或灯光照射，红润蜡质的半透明度没有了，用手轻摸，有点硬凉涩，弹性下降。
膝盖
一般来说，膝盖的颜色通常要比腿上其他的地方皮肤更深一些，但是如果过深，颜色发黑，提示体内寒湿较大。
脚
有很多人的小脚趾长期穿鞋，以及其他的疾病，导致灰指甲的情况发生，这些都是气血运行不良的表现，哪个地方有灰指甲，说明哪个地方气血运行不好。
