瑜伽球动作50个全球最强的4个瑜伽减肥动作，瞬间秒杀肥肉！-爱华网

　　如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了!

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瑜伽球动作50个瑜伽球怎么用

瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。? ? 球上蝗虫式　　动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，

【瘦背瑜伽动作动作一】双膝打开与肩同宽跪在地面上，双手伸直支撑住，腰部放松。抬起头部，腰部向下压，臀部翘起，手臂和胸部紧贴在地面上。再慢慢将腰部抬起来，向上拱起，低下头，下巴尽量接近锁骨。【瘦背瑜伽动作动作二】自然站立，双腿伸

瑜伽球怎么用图解　　1.背部伸展　　动作要领：　　a.首先坐在健身球上，身体前倾，两腿尽可能向两侧分开，同时上身慢慢向下沉，双手撑地。　　b.感觉到背部得到充分伸展的时候回到起始位置，重复。　　2.臀部拉伸　　动作要领：　　a.

 瑜伽球的丰胸的动作有哪些爱华阅读配图　　1、鱼式:平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。双手肘关节碰地与地面垂直,双手握拳向上。双手力量将胸部撑开,额头百会穴顶地,停留3-5个呼吸,然后回到平躺姿势,重复3-5次。　　2、倒

 瑜伽球的动作有哪些　　瑜伽球的材质很柔软，当瑜伽球面与人体接触时可起到按摩作用，练习瑜伽球减肥动作可促进血液循环，对腰腹部、背部等身体部位起到减脂塑形作用。那么，瑜伽球的动作有哪些?　　平躺式　　平躺，手放在身体两侧