上班族如何保护颈椎非常有效的颈椎放松操，上班族一定要练！-爱华网

现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病，长期低头玩手机或者在电脑前办公，颈椎都会出现一点小毛病。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操，一共八个动作，每个动作每天一分钟，非常实用！赶紧分享给身边经常玩手机和用电脑的小伙伴吧。

上班族如何保护眼睛上班族保护眼睛就要喝这四杯茶

 　　护眼是咱们上班族一般都要做的事情，眼睛的保护很是关键。那么上班族要如何保护眼睛呢?　　上班族每天喝4杯茶护眼　　1、上午一杯绿茶　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗

 　　现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。那么上班族应该如何保护眼睛，让眼睛免受伤害呢?下面我们为您推荐了10招保护眼睛的小妙招，大家快来看看吧。　　上班族易“眼睛过劳死

       随着生活节奏的加快，越来越多的上班族都发现了自己的体质、视力水平都有所下降。那么上班族该如何保护视力呢?来了解一下上班族保护视力的方法都有哪些吧。　　上班族如何保护眼睛　　一、经常眨眼

 上班族要如何护嗓爱华阅读配图　　1、就寝之前不宜吃太多重口味东西。　　2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。　　3、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。　　4、

 爱华阅读配图　　伏案工作、上网、打游戏、看视频，加上坐姿的不当，以及没有保护腰椎的意识，以至于会发生腰痛发胀，腰被闪，岔气等不适，那么应该如何保护自己的腰椎呢?　　秘笈一：早上7:00主动调温　　无论冬夏，都要给自己的颈椎以