在由于轻伤或骨关节炎发作引起膝盖疼痛时，可以采用这些方法来缓解：
让膝关节得到充分休息；
冰敷膝关节消肿；
将腿抬起，置于较高的位置。
在膝关节受伤后的 48 小时内，可以通过冷敷来消肿并减轻疼痛，方法是在塑料袋中装入冰块或冷冻蔬菜，然后将冰袋包裹在毛巾里，敷于患处，每天 3～4 次，每次 15～20 分钟。
72 小时之后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每天 3～4 次，每次 15～20 分钟。
如果是刚刚开始感到膝关节疼痛，要尽快去找医生检查。这样就能及时查明疼痛原因，也能防止膝关节进一步受损。
有些患者骨关节炎到了晚期，膝关节附近的软骨磨损十分严重，这时无法通过保守治疗和生活习惯的调整来改善，那么就需要手术治疗了点击这里，了解下膝关节手术的一些常见问题。
责任编辑：费菲
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