1.大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
2.香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
3.食醋
人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。
如果旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。
4.核桃
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。
相关解答一：纸尿片怎么鉴别好坏? 5分用帮宝适的把。。我家宝宝用过了所有的。。我觉得还是帮宝适好。。。相关解答二：一朵尿片如何辨别真伪 我觉得不好，前段时间有活动，满268送一个溜溜车，买来用了2个不行，吸水不好，老要漏尿，我儿子现在
除了从标识上区别外，还可从光盘颜色来区别。一般CD光盘的颜色是铝白色，或稍带一点盘基材料的淡蓝色、淡绿色等。而DVD盘就是非常明显的深紫色。另外，从容量是也有区别，通用的CD盘的容量是700M，DVD盘的容量是4.7G。两种盘是否刻录过（或有数
蜀汉与曹魏之间的斗争在三国后期愈演愈烈，在曹魏与蜀汉的最后一场二战中，诸葛亮子孙英勇牺牲。下面，我们就一起来看看这段壮烈的历史。在东汉末年到三国时期，曹操和刘备之间的大小战斗不计其数。在三大势力格局稳定后，蜀汉和曹魏之间的
相关解答一：乙肝吃什么食物最好？ 饮食宜清淡，多食瘦肉、鸡肉、、芹菜、菠菜、冬瓜、 香菇、海带、水果应忌食一切油炸食物、肥肉和含脂肪较高的食物，应忌吃狗肉、羊肉、鸡、红糖等。若黄疸明显，病情严重，也不能进食高蛋白饮食。相关解
相关解答一：细菌产生耐药性的方式、原因 抗生素的使用对细菌有很强的选择力. 有抗药性的细菌活下来, 没有抗药性的细菌就死掉了. 因为细菌繁殖快, 数量多, 在繁殖过程中一旦产生能够抵抗抗生素的细菌在抗生素环境下有绝对的生存优势
爱华网