训练营
这五种姿势不只可以伸展腿部，也可以强化腿部肌力，5个动作可以拆开做，也可以当成一个循环。可以在镜子前，注意动作是否标准，再进行下一个动作。
●勇士式A
不只可以增强股四头肌耐力，也可以伸展紧绷的臀部，这姿势一开始看起来很简单，但是持续越久效果越好，两边互换。
●侧扭转式
当双手呈现祷告姿势，可以改变你的平衡方式，强化股四头肌。
●勇士式B
除了强化股四头肌外，还可以强化核心肌群、上半身，因为当你做勇士式的时候，你需要伸展脊椎、腹部。最理想的姿势是：前大腿和地面平行，右膝超过右脚踝，将重心放在左脚，并注意肩膀位置正确。
●三角式
增强腘绳肌肌力，同时也增强股四头肌和臀肌肌力。动作停留5个呼吸，重心放在双脚上，去支撑身体的重量，之后转向左边做。
●侧身暮光式
如果会做深蹲式，那么侧身暮光式就是深蹲的变化型，可以帮助你平衡、训练股四头肌。
双手合十摆出祈祷姿势，将右手肘交叠在左膝侧，上半身尽量旋转，这时右侧臀部可以稍微往后推，而双脚膝盖保持平行。
在做肾功能检查时，有人会发现自己的血肌酐有所偏高。当然，血肌酐偏高不一定是肾脏受到了损伤。(编者注：肌酐是衡量肾脏功能的化验指标之一，一般来说肾脏代偿能力较强，在肾脏未损伤到一定程度时病人往往没有不适症状，当肾小球滤过率下降至
如何判断早产儿脑瘫？我想这个是很多家长都想了解的吧，脑瘫是谁都不想让孩子得上的，因此对于脑瘫知识也都比较关注，那么怎么判断早产儿是不是患于脑瘫呢？下面上海脑瘫专家为大家介绍下有关内容。如何判断早产儿脑瘫1、出生前、出生时及
肌酐高是肾功能不全吗？肌酐高是肾功能不全吗？肾功能不全是由多种原因引起的，肾小球严重破坏，使身体在排泄代谢废物和调理水电解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症后群。肌酐是肌肉在人体的代谢产物，主要是能过肾小球的滤过功
「张力」和「大气」，自古以来就是甲方两大杀器。前面几位说的都很好，私再稍微补充一下，涉猎有限，主要以日系插画为基准。多图注意。画师列表在最后。所谓张力，指的是画面中视觉元素之间的冲突所造成的平衡(tension is a balance maintai
肌酐值比正常值高就叫肌酐高，肌酐包括血肌酐和尿肌酐，但血肌酐衡量肾功能更有意义。所以肌酐高一般就指血肌酐高。一般来说血肌酐正常值标准为：44-106μmol/L，但按照现在国际新标准为59-106μmol/L，当血肌酐超过106μmol/L时意味着肾脏可
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